#77 Der Körper als Kompass für innere Konflikte

00:00:00: Lebst du wirklich deine Wahrheit?

00:00:03: Oder funktionierst Du, passt Dich an oder versuchst Dein Leben im Kopf zu lösen.

00:00:11: Der Körper weiß oft viel früher wenn etwas nicht mehr stimmig ist denn der Körper lügt nicht!

00:00:27: zu deinem Alltag passt.

00:00:33: In dieser Folge geht es um den Körper als Kompass und darum innere Konflikte zu erkennen, indem wir lernen unserem Körper wirklich zuzuhören!

00:00:44: Also bleib gerne dran!

00:00:54: Hallo und herzlich willkommen zurück zu dieser dritten Folge in dieser Staffel Himmel & Erde.

00:01:03: Vielleicht hast du die ersten beiden Folgen gehört und erinnerst dich noch ein bisschen an die Themen.

00:01:08: Wir haben also begonnen damit, was ist Himmel-und Erde eigentlich?

00:01:12: Was ist damit gemeint, wenn wir diese Worte benutzen auch im spirituellen Sinne?

00:01:18: Ich habe die Frage gestellt, was es eigentlich bedeutet Mensch zu sein zwischen Himmel und Erde zu leben zwischen Bewusstsein und Körper zwischen innerer Weite Ja, gelebter Realität und Alltag.

00:01:35: Ganz kurz zusammengefasst können wir sagen der Himmel steht für Bewusstsein und die Erde hier für unser Leben – für unseren Körper, für unseren Alltag, für dieses Menschsein.

00:01:47: Und in der letzten Folge sind wir etwas tiefer in die Erde gegangen nämlich zu dem Thema Sicherheit!

00:01:56: Wenn wir hier auf der Erde leben gibt es dieses ganze wichtige Fundament der Sicherheit.

00:02:03: Wir brauchen Sicherheit, um hier wirklich auf der Erde leben zu können!

00:02:09: Ohne Sicherheit kann sich unser Körper und sein Nervensystem nicht entspannen.

00:02:15: Sicherheit ist die Grundlage überhaupt für Ja, für Vertrauen.

00:02:20: Für Entwicklung.

00:02:21: Für Wachstum.

00:02:23: Für unser Menschsein.

00:02:24: hier und vielleicht hast du dir auch in dieser Folge die Frage gestellt wo fühlst du dich wirklich sicher?

00:02:31: Und was braucht es dafür?

00:02:33: Vielleicht hast Du auch ein bisschen genauer hingeschaut wie fühlt sich Sicherheit eigentlich in Deinem Körper an!

00:02:41: Wenn Du magst dann mach ich Dir einmal kurz einen Stopp und stell Dir genau nochmal diese Fragen Wie fühlt sich Sicherheit eigentlich in deinem Körper an?

00:02:53: Wo fühlst du sie, wen nimmst du das wahr und was braucht es dafür.

00:02:59: Ich halte es wirklich für wichtig, sich immer mal wieder solche Fragen zu stellen und zu reflektieren.

00:03:04: Und sie natürlich auch für sich zu beantworten – auch immer Mal wieder in verschiedenen Lebensphasen!

00:03:09: Denn wir können ja nur lernen.

00:03:11: Wir können so etwas über uns erfahren was uns das Leben und den Alltag vielleicht ein bisschen erleichtert.

00:03:20: Wenn wir nur durchs Leben gehen, ohne uns selbst wirklich zu kennen oder uns ständig an einen Außen anzupassen was gar nicht zu uns passt dann wird es wirklich schwierig.

00:03:31: Ja, und ich möchte da wieder mit meinem eigenen Beispiel vorangehen.

00:03:35: Du hast sicherlich wieder gemerkt es kommt gerade keine wöchentliche Folge sondern ich hatte jetzt wieder zwei Wochen Pause gemacht.

00:03:43: ehrlich gesagt diese Pause hat mir persönlich wieder super gut getan.

00:03:47: Ich habe auch eine Kurspause gemacht Nach allem was in den letzten Monaten so bei mir los war im Januar-Februar Ende Dezember.

00:03:57: Da war es für mich jetzt wahnsinnig wichtig, nicht einfach wieder funktionieren zu müssen.

00:04:04: Meine Kurse laufen immer acht Wochen meistens am Stück und somit gab's dann hier auch jede Woche eine Podcastfolge dazu.

00:04:12: Und das alles macht mir eine wahnsinnige Freude.

00:04:16: doch auch schöne Dinge können Druck erzeugen wenn sie Verpflichtung sind also wenn Sie zu Termin werden die Man erfüllen muss, da steckt ein Muss hinter.

00:04:28: Natürlich ist es auch in irgendeiner Weise einen dürfen und manch einer würde sich wünschen dass das sein Job ist einfach die Woche Yoga zu unterrichten und ein Podcast zu machen.

00:04:38: Und ja, das ist ganz wunderbar und mir gefällt es auch wirklich Es ist großartig und doch ist es eine Verpflichtung.

00:04:48: und wenn es uns nicht so gut geht Und wir uns gerade auch nicht so sicher fühlen in unserem Körper, in unserem Leben und da Themen sind.

00:04:58: Dann sind Verpflichtungen natürlich etwas was noch viel mehr Druck macht und uns die Genesung insofern wieder stabil zu werden erschweren.

00:05:11: Dass ich diese Entscheidungen getroffen habe diesmal zum Beispiel nur einen Kurs zu geben nur einmal die Woche in das Studio nach Hamburg gehe und einen anderen Kurs abzugeben.

00:05:22: Und dann diesen Kurs, diesmal in Etappen zu machen also mit kleineren Pausen dazwischen... Das hat diese Entscheidung, wie ich da getroffen habe, die mir nicht leicht gefallen ist, hat meinem Nervensystem aber tatsächlich Sicherheit gegeben!

00:05:40: So konnte ich ein bisschen ruhiger alles angehen.

00:05:43: Ich wusste, ich habe wieder Zeit dazwischen.

00:05:45: Ich muss jetzt nicht acht Wochen am Stück hier eine Leistung erbringen.

00:05:51: wie gesagt auch wenn sie noch so schön ist es eine Verpflichtungen.

00:05:55: Es hat mir Sicherheit gegeben zu wissen ah!

00:05:57: Ich hab Pausen daz wischen Jetzt geht das erst mal So ist es zumindest geplant.

00:06:02: Vier Wochen hier weiter, vier Wochen am Stück und dann sind wieder zwei Wochen Pausen bis ich die letzten beiden Folgen hier zu aufnehme und somit auch die Praxisstunden immer ja zu den Folgen dazu aufgezeichnet werden in meinem Studio.

00:06:16: So ist unter anderem bei mir Sicherheit entstanden in meinem System durch eine Lebensentscheidung, die ich getroffen habe – das ist jetzt ein kleiner Teil.

00:06:24: natürlich gab's doch noch ein paar andere Entscheidungen, die Aber hier knüpfen wir an diesem Thema der letzten Stunde auch an, nämlich an dem Thema Sicherheit.

00:06:34: Und deshalb ist es so wichtig sich diese Fragen zu stellen – was gibt mir denn eigentlich Sicherheit?

00:06:40: Das ist vielleicht auch nichts, was wir einfach mal so jetzt spontan beantworten können, sondern dann braucht es vielleicht wirklich mal eine Reflexion, vielleicht eine Meditation davor oder einen Spaziergang.

00:06:51: Wie fühlt sich Sicherheit eigentlich für mich an.

00:06:55: Woran merk ich das?

00:06:57: Im Außen, was braucht es dafür im Außen?

00:07:00: und woran merke ich das dann im

00:07:02: Körper?".

00:07:03: Und das ist die entscheidende Frage.

00:07:06: Sicherheit kann sein ein Dach über dem Kopf zu haben einen vollen Kühlschrank zu haben jeden Monat sein Gehalt zu bekommen Das alles sind Dinge im Außensein wo wir dann denken okay dass ist die Sicherheit die ich brauche.

00:07:22: doch die Sicherheit Erfahren wir im Inneren, nämlich in unserem Körper.

00:07:29: Wenn ich ein Dach über dem Kopf habe und mein Gehalt jeden Monat bekomme dann sagen wir das gibt uns Sicherheit.

00:07:36: aber woran merken wir dass es uns Sicherheit gibt?

00:07:39: Das spüren wir im Körper.

00:07:42: Sicherheit entsteht also nicht im Außen und das ist ganz wichtig zu verstehen.

00:07:48: Sicherheit findet auch nicht im Kopf statt, Sicherheit ist eine Erfahrung im Körper nämlich in unserem vegetativen Nervensystem.

00:07:58: Wenn wir uns sicher fühlen dann ja vielleicht hast du dir die Fragen beantwortet hat festgestellt ohja wenn ich mich sicher fühle Dann wird meine Atmung ruhiger Meine Muskeln entspannen sich mein Darm ist ruhig und arbeitet ganz entspannt vor sich hin.

00:08:15: Und macht sein Job, hält nichts fest oder ist überfordert Dinge zu verdauen.

00:08:22: Woran merken wir das noch?

00:08:23: Das Herz schlägt ruhiger!

00:08:26: Vielleicht tun wir Dinge auch langsamer und ruhiger und entspannter.

00:08:30: All das sind Auswirkungen von einem entspannten Nervensystem.

00:08:35: Unser Nervenystem ist in Ruhe unser Körper Und es ist wichtig zu wissen, unser Körper geht nicht auf Gedanken sondern auf gelebte Realität.

00:08:48: Wir können uns noch so oft sagen Es ist doch alles gut Ich bin noch sicher mein Kühlschrank ist voll oder im Außen ist irgendwas wieder in Ordnung und trotzdem kann es sein dass unser Körper das aber noch lange nicht wieder.

00:09:04: er fährt und unser Körper macht eben auch sichtbar was innerlich in uns passiert, völlig unabhängig, was im Außen ist.

00:09:14: Und jetzt kommen wir zu dem spannenden Thema worum es eigentlich hier geht – das war jetzt nochmal eine längere Erklärung davor!

00:09:22: Denn der Umkehrschluss heißt ja auch wenn Sicherheit eine Erfahrung im Körper ist dann zeigt uns der Körper ja auch, wenn etwas nicht sicher ist.

00:09:32: Der Körper wird dann so einer Art Kompass dass wir nutzen können.

00:09:39: Er reagiert auf das, was in uns passiert.

00:09:41: Also auch auf das was wir fühlen, was wir vielleicht unterdrücken.

00:09:44: Das was wir längst wissen aber eben nicht leben.

00:09:50: und so kann der Körper zu diesem wichtigen Kompass werden oder Prüfstein werden Zu deinem Inneren Auch zu deiner inneren Wahrheit.

00:10:02: Die Fach Experten, hier die Experten sprechen da immer von Coherenz.

00:10:08: Und Coherence bedeutet nichts anderes als Stimmigkeit, innere Stimmigkeiten.

00:10:12: wenn das was du denkst fühlst und lebst miteinander übereinstimmt entsteht in unserem Körper ein Zustand von Sicherheit und eben nur dann.

00:10:25: Wie können wir das Wissen nun nutzen?

00:10:28: Indem wir einmal genau hinschauen denn vielleicht kennst Du das Dass dein Nacken seit Jahren immer wieder verspannt ist.

00:10:38: Da rennst du zu Massagen, machst schöne Dinge nur um dann wieder festzustellen zwei Tage später ist alles wieder so verspannt wie vorher und die Wackersteine hängen da wieder oben in den Schultern.

00:10:49: Der Kiefer ist ständig angespannt Du presst vielleicht oder was auch immer.

00:10:54: Dein Darm reagiert immer auf bestimmte Dinge, die dir wieder fahren.

00:10:59: Dein Körper kommt vielleicht nie wirklich zur Ruhe.

00:11:02: Entspannung hast du vielleicht wirklich noch niemals so richtig erfahren oder weißt gar nicht wie das gehen soll.

00:11:09: ich erinnere mich noch an meine Anfänge als ich angefangen habe zu unterrichten.

00:11:15: da gab es eine Teilnehmerin Ich glaube ich hab' das sogar schon mal erzählt Die immer bei der Endentspannung vor der Endentspannungen gegangen ist hat natürlich noch mal ganz andere Ursachen und das Thema geht da auch tiefer.

00:11:27: Aber der Körper war gar nicht in der Lage dazu zu entspannen, sondern hat ihm vielleicht sogar Angst gemacht weil das natürlich wieder mit Kontrollverlust usw.

00:11:35: zu tun hat.

00:11:35: Andere Themen.

00:11:37: aber wenn sowas seit Jahren ist... Schmerzen, die seit Jahren da sind und ich meine jetzt nicht mehr.

00:11:44: Ich bin jetzt mal ein bisschen verspannt nach einem langen Tag oder ich habe mir jetzt mal nachts irgendwie mich ein bisschen verlegen.

00:11:51: Sondern ich meine wirklich Dinge, die immer wiederkommen oder immer schon da sind.

00:11:56: Und dein körper zeigt dir damit nämlich etwas an Nämlich einen inneren konflikt diese unzähligen bücher dich auch immer wieder erwähne Krankheit als symbolkrankheit als weg diese ganze Thema Psychosomatik.

00:12:11: Das ist ja kein Quatsch, sondern das sind Übersetzungen!

00:12:16: Das sind Dinge Menschen die sich damit beschäftigen haben diese Sprache des Körpers für uns zu übersetzen, damit wir ein bisschen mehr verstehen was die Seele uns hier sagen will.

00:12:29: und dieser Konflikt dieser innere Konflikte entsteht halt dann wenn unsere innere Wahrheit unser wahres Wesen vielleicht nicht Mehr oder generell nicht zu dem Leben passt, dass wir gerade führen.

00:12:46: Vielleicht passt der Job nicht mehr zu dem was wir eigentlich wollen oder was wir sind oder in die Welt bringen wollen?

00:12:55: Vielleicht hat das mal gepasst wie.

00:12:56: vielleicht war das viele Jahre lang eine richtig tolle Sache und du bist da richtig drin aufgegangen und es hat dich erfüllt und plötzlich stellst du aber irgendwann fest in deinem Leben nee jetzt kann ich daran vielleicht auch gar keine Freude mehr empfinden.

00:13:11: oder vielleicht fühlst du das noch nicht mal richtig, aber dein Körper fühlt es.

00:13:15: Dein Körper zeigt es dir!

00:13:19: Ich habe ja früher eine Produktion, zwar eine Casting-Agentur gehabt.

00:13:23: in der Werbeproduktion wie viele ja vielleicht auch wissen und das war eine ganze Zeit lang hat mir das richtig Spaß gemacht viele, viele Stunden in der Woche gearbeitet.

00:13:35: Aber die ersten Jahre hab ich das mit Freude getan!

00:13:37: Ich habe mich so erfüllt gefühlt und konnte gar nicht aufhören.

00:13:40: Und diese Sachen dort zu organisieren und zu planen und alles was damit zu tun hat... ...und auch das Unternehmen ist immer weiter gewachsen und es war alles ganz toll.

00:13:48: Irgendwann im Laufe der Jahre merkte ich aber dass passt nicht mehr und dann hat es nochmal wieder ein paar jahre gedauert bis ich dann mich da wirklich von lösen konnte Entscheidungen treffen konnte, die mir etwas mehr entsprachen.

00:14:05: Also mir und meiner neuen Lebensphase!

00:14:08: Denn wir dürfen uns ja auch unseren Lebensphasen immer wieder anfassen.

00:14:14: und das was uns mit zwanzig gut getan hat, dass wird uns mit fünfzig Mit Sicherheit nicht mehr so gut tun.

00:14:22: Vielleicht ist es auch Verantwortung, die du trägst für Dinge, die aber gar nicht deine sind oder die einfach mittlerweile zu viel sind, zuviel geworden.

00:14:30: Dass du sie nicht mehr tragen kannst weil du eben nicht mehr so kraftvoll bist und stabil bist.

00:14:36: Das haben viele Frauen auch jetzt in den Wechseljahren, ob nun Kinder oder nicht.

00:14:42: Keine Kinder hat sonst andere Themen.

00:14:44: aber Frauen in den wechseljahren sind in einer Lebensphase in der sie keine Lust mehr haben und auch gar keine Kraft mehr haben, für alle anderen immer mitzudenken.

00:14:57: Und mit zu handeln und die ganze Verantwortung zu übernehmen.

00:15:01: Ja da darfst dann irgendwann mal um uns selbst gehen!

00:15:05: Deswegen kann es trotzdem sein dass wir die Jahre davor das total gerne gemacht haben uns um alles gekümmert haben und die Verantwortung für alles übernommen haben.

00:15:16: Weil wir das können, weil es uns leicht gefallen ist, weil wir das vielleicht wirklich gerne gemacht haben.

00:15:22: Doch es ist völlig in Ordnung auch irgendwann zu sagen, jetzt möchte ich das aber nicht mehr!

00:15:26: Ich kann das nicht mehr tragen und das spüren wir dann auf unseren Schultern.

00:15:30: Und das wird dann... Für das Umfeld natürlich ein bisschen unbequem.

00:15:35: Das kennen alle Frauen in den Wechseljahren, die damit gut zu tun haben und andere Entscheidungen treffen und vielleicht auch lernen endlich mal nein zu sagen.

00:15:42: wie heißt es so schön?

00:15:43: Jedes Nein ist ein Ja zu dir selbst!

00:15:47: Vielleicht unterdrückst du aber auch Gefühle Gedanken Worte nur um zu gefallen um äußeren Konflikten aus dem Weg zu gehen.

00:15:57: Es scheint dir unmöglich wirklich deine Wahrheit auszusprechen.

00:16:01: Vielleicht bist du dir deiner Wahrheit noch nicht mal bewusst, woran merkst du das?

00:16:04: Im Hals?

00:16:05: vielleicht hast du Probleme mit deiner Sprache, hast immer wieder Halsschmerzen, vielleicht merkst Du das aber auch an der Brust, an Deiner Stimme und was auch immer.

00:16:15: unser Körper fordert diese Übereinstimmung, diese Coherenz zwischen unserem inneren Wissen unserem inneren Wesen und unserem gelebten Leben.

00:16:30: Ich habe mal einen Satz mir aufgeschrieben, ich weiß nicht mehr woher ich ihn hab.

00:16:34: vielleicht war es ein Buch oder ein YouTube Video oder vielleicht auch ein Podcast, ich weiss es leider nicht mehr stammt aber nicht von mir fand ich aber toll.

00:16:42: der Körper übersetzt seelische Prozesse in Biologie klingt total fachlich aber ist irgendwie total logisch.

00:16:50: ja unsere Seele spricht mit uns und unser Körper macht es sichtbar, so dass wir darauf reagieren können.

00:16:58: Und der Konflikt, der da ist... Der ist ja nicht im Außen!

00:17:06: Das is' ja nicht der Job oder die Person oder die äußere Situation oder was auch immer, was wir immer denken.

00:17:13: Der Konflik ist in uns!

00:17:15: Und das Außen ist ja nur ein Spiegel, das zeigt uns was Aber der Konflikt ist, wie wir darauf reagieren.

00:17:23: Das habe ich auch schon ganz häufig bei dem Thema mit den Trägern gesagt.

00:17:28: Das Außen ist immer nur ein Spiegel und das Leben gibt uns so wunderbare Möglichkeiten, uns Dinge aufzuzeigen und deine innere Wahrheit wirklich zu leben!

00:17:39: Und somit können wir auch sagen, dass der Körper fordert an Anpassung, und zwar nicht die Anpassungen an etwas im Außen das was wir so wunderbar gelernt haben uns immer wieder anzupassen.

00:17:51: An die äußeren Umstände, an unsere Familie, in unserer Beziehung, an die Gesellschaft, an das Kollektiv Das was von uns verlangt wird an das System.

00:18:00: Nein!

00:18:01: Der Körper fordert die AnPassung an unser inneres Wesen, dass es an unsere innere Wahrheit.

00:18:09: Das geht einher eben auch mit den mit den Lebensphasen.

00:18:13: Das ist nicht universell für immer so.

00:18:15: das, was ich schon gesagt habe, was jahrelang wunderbar war muss jetzt nicht infrage gestellt werden sondern vielleicht stimmt es nur jetzt nicht mehr weil du dich entwickelt hast, weil du einen Schritt woanders hingehst, weil sich etwas in dir verändert hat, weil dein inneres deine Seele nun vielleicht andere Erfahrungen machen möchte.

00:18:39: der Körper verlangt also Um es nochmal klar zu sagen, Übereinstimmung zwischen unserem inneren Wissen und unserem gelebten Leben.

00:18:48: der Körper sucht Stimmigkeit.

00:18:51: Und wenn wir noch mal auch zur letzten Woche kommen mit dem Regulieren... Das ist ja das Wissen was wir haben.

00:18:59: ich weiß was ich tun kann Ich kann mich regulieren diese Selbstwirksamkeit Ich weiß was mir gut tut.

00:19:06: Das ist wichtig und das ist toll, dass wir es können.

00:19:08: Und das ist sicherlich der vorherige Schritt.

00:19:11: doch wenn wir das können und das wissen ich weiß was mir gut tut Dann ist der nächste Schritt auch zu sagen Ich gestalte nun auch mein Leben so Dass Mein körper Sicherheit erfährt und nicht nur tue ich immer mal wieder etwas Was mir gerade gut tut bist du ständig an diesem regulieren was ich in der vorjährigen Folge schon erwähnt habe.

00:19:35: Wenn ich also glaube, ich muss immer für alles verantwortlich sein, dann zieht mein Körper automatisch die Schultern hoch.

00:19:41: Kennst du vielleicht?

00:19:42: Wenn dir was wieder strebt, was du aber seit Jahren trotzdem tust, dann beihst du dich da durch und das spüren wir im Kiefer!

00:19:49: So, und dann kommst du in meine Yoga-Stunde und lernst wie du dein Kiefer lockerlässt.

00:19:54: Wie du den Vargussnerv aktivierst, wie du deinen parasympathisches Nervensystem regulierst um in einen entspannten Zustand zu kommen.

00:20:06: Und das lernest du – und es ist wunderbar!

00:20:09: Doch wenn du dann aus der Tür gehst und damit weitermachst was diesen Kieffer in Anspannung bringt, in Spannungen bringt, Dann ist das wenig sinnvoll und schon gar nicht nachhaltig, und auf gar keinen Fall lebensverändert.

00:20:26: Dann bleibt dein Körper ständig in dieser Daueranspannung – und da spürst du immer wieder!

00:20:30: Und dann kommst du die nächste Woche wieder in das Yoga-Studio.

00:20:35: Dein Kiefer ist wieder angespannt, deine Schultern sind immer noch hart, deine Muskulatur kann sich immer noch nicht entspannen nur für den Moment.

00:20:44: Das tut dir gut und das merkst du!

00:20:46: Wie oft höre ich das in meinen Stunden?

00:20:49: Ach, das war so schön.

00:20:50: Das ist mein Anker!

00:20:51: Das ist so ganz wundervoll.

00:20:53: Hier kann nicht entspannen.

00:20:54: Ja und es ist toll – das ist regulieren.

00:20:58: Doch wir dürfen uns ein Leben erschaffen wo wir rauskommen aus dieser ständigen Anspannung.

00:21:06: Also die Frage ist nicht zuerst was stimmt nicht im Außen sondern was zeigt mir mein Körper?

00:21:13: gerade?

00:21:14: Wo in meinem Leben gibt es ein Konflikt zwischen dem, was ich innerlich spüre und dem, das ich gerade lebe?

00:21:24: So.

00:21:25: Und bevor ihr jetzt aber alle eure Jobs kündigt oder euch von euren Beziehungen trennt oder Brücken abricht, wartet bitte noch mal bis nächste Woche!

00:21:38: Denn da kommt noch ein spannendes Thema hinzu dass sich lohnt, dort in diese Überlegungen mit einzubeziehen.

00:21:48: Bleib also gerne neugierig was die nächste Woche dir bringt mit dem Thema!

00:21:53: Für heute ist die Quintessenz vielleicht so auf den Punkt gebracht der Körper ist nicht unser Problem und diese körperlichen Befindlichkeiten und Krankheiten sind nicht unser.

00:22:09: Und wenn wir verstehen, den zu lesen dann kann es in eine ganz wunderbare Richtung gehen in unserem Leben und Richtungswechsel dürfen jederzeit möglich sein.

00:22:21: In diesem Sinne wünsche ich dir eine ganz tolle Woche!

00:22:25: Ich hoffe ich konnte dich wieder ein bisschen inspirieren, ein bisschen berühren.

00:22:29: vielleicht bewegt sich auch in dir einiges durch diese Themen und wir hören uns wieder nächste Woche.

00:22:38: Ja, ein klein bisschen Werbung noch an der Stelle.

00:22:40: Falls du die Praxisstunde gerne mitmachen möchtest zu diesem Thema dann findest du hier in den Show Notes einen Link zur Videothek.

00:22:53: Die werden meistens Freitags dann hochgeladen und du kannst diese Einzelstunden sozusagen auch in der Praxis einmal nachüben.

00:23:01: für dich dem Körper, das heißt wir nutzen auch unseren Körper um diese Erfahrung zu machen.

00:23:09: Jetzt hier natürlich ganz wunderbar.

00:23:11: mit diesem Thema können wir das wunderbar in unserem Körper auch üben wie wir eigentlich Sicherheit, Stabilität wahrnehmen und vor allen Dingen wie wir lernen unserem Körper zuzuhören.

00:23:22: Demnächst gibt es auch wieder ein Newsletter.

00:23:24: auch hier kannst du dich gerne anmelden für mein Newsletter.

00:23:28: meine Newsletter sind kein Marketing-Tool für mich und jeder Marketing-Experte würde wahrscheinlich die Hände über den Kopf zusammenschlagen, wenn er das hört.

00:23:38: Für mich sind meine Newsletter eine Brücke zu euch.

00:23:43: Eine Brücke, die ich bauen möchte mit meinen Worten, mit Geschichten, mit Dingen, die Ich erlebe wo ich tiefe Einblicke gebe, die euch in irgendeiner Weise vielleicht auch berühren oder wo ihr In Verbindung gehen könnt, weil ihr merkt die Themen habe ich auch gerade.

00:24:03: Ich merke das immer wieder wenn ihr mir schreibt was ich ganz toll finde wo ihr gerade so steht oder was euch gerade berührt habt.

00:24:10: oder ganz viele Frauen auch grade um die fünfzig in diesem Wechsel sind wirklich da und zeigen mir ich fühle dich und ich fühl euch auch und dass es einfach wunderschön.

00:24:22: deswegen trage dich gerne auch wenn du Lust hast für den Newsletter ein.

00:24:26: Wir hören uns wieder nächste Woche.

00:24:29: Ich wünsche dir alles Gute und alles Liebe, tschüss deine Kerstin!