#70 Das Solarplexuschakra - Dein Ja zu dir selbst

00:00:00: Wie stehst du eigentlich zu dir selbst?

00:00:03: Welche Beziehung pflegst du zu dem Menschen, der du wirklich bist?

00:00:08: Jenseits von Rollen, Erwartung und dem, was du im Außen zeigst.

00:00:13: Ich meine nicht dein Körper.

00:00:15: Ich meine dein individuelles Selbst.

00:00:19: Deine Gaben, deine Talente, aber auch deine Eigenheiten, deine Besonderheiten, das, was dich einzigartig macht.

00:00:29: Kannst du dich selbst wirklich bejahen?

00:00:33: Mit allem, was dich ausmacht, heute geht es um das Solarplexus-Chakra, dein Ja zu dir selbst.

00:00:41: Also bleib dran!

00:00:53: Hallo und herzlich willkommen zu unserer vierten Folge hier in dieser aktuellen Staffel, die Welt der Chakran.

00:01:02: Heute sind wir angekommen beim dritten Chakra und es geht um das Solar Plexus Chakra.

00:01:09: Dieses wird auch Nabelchakra genannt.

00:01:12: Es sitzt allerdings nicht direkt am Nabel, sondern etwas darüber zwischen Nabel und Brustbein.

00:01:20: Darum ist für mich das Solarplexus-Chakravide aus Stimmiger und so werde ich es dann hier auch einfach weiter bezeichnen.

00:01:27: Ja, denn dort liegt ja auch unser Solarplexus oder manche sagen auch das Sonnengeflecht.

00:01:34: Dieser Bereich ist ein Nervengeflecht auch für unser vegetatives Nervensystem.

00:01:41: Also da kommen ganz viele Auch unbewusste Körperreaktionen zusammen oder werden dort koordiniert, also auch Verdauung, aber auch Stress, auch Entspannung und vor allen Dingen auch dieses Bauchgefühl, aber dazu kommen wir später noch.

00:01:55: Hier kommt also erstmal auch körperlich viel zusammen.

00:01:59: Und an diesem Ort liegt dann eben auch das energetische Zentrum des Solarplexus chakra, also diese Verbindungen hier von Ida und Pingala, also wieder ein Kreuzpunkt.

00:02:11: Und das wird halt auch in Verbindung gebracht mit unserem inneren Feuer, unserem Mut, unserem individuellen Selbst, also das, was uns ausmacht.

00:02:22: Und das ist ganz spannend, weil wir hier halt körperlich auch so einen zentralen Punkt haben, aber eben auch energetisch.

00:02:30: Und deshalb hat dieses Chakra so viel damit zu tun, wer wir auch sind und Ja, wie wir uns auch so in der Welt bewegen, alles, was uns ausmacht, alles, was wir auch wahrnehmen und was wir auch in die Welt zu geben haben.

00:02:46: Und dazu ist es total schön, sich auch einmal die Wortherkunft, also auch die Übersetzung, anzuschauen.

00:02:53: Das Solarplexus chakra heißt auf Sanskrit Manipura.

00:02:58: Und Manipura bedeutet leuchtender Jovel oder auch Städte der Jovelen.

00:03:05: Mani, heißt also Jovel und Poda oder Podi, bedeutet Ort oder Stadt.

00:03:12: Ja, allein dieses Bild sagt ja schon so viel aus.

00:03:15: Hier ist also unsere Mitte, oder hier in unserer Mitte liegt etwas, das Glänz, das Strahlt und das ganz, ganz kostbar ist.

00:03:24: Hier liegt also unser innerer Schatz.

00:03:28: Und die Farbe des Solarplexus chakra leuchtet.

00:03:33: Gelb, also so wird diese Farbe gelb, wird diesem Chakra zugeordnet.

00:03:38: Und auch das Element Feuer.

00:03:41: Und das passt auch wieder unglaublich gut, denn es ist ja hier auch unsere innere Sonne, die hier in uns brennt, also unser inneres Feuer, was hier leuchtet, was wir ausstrahlen dürfen.

00:03:53: Wir können hier auch von unserem inneren Licht sprechen.

00:03:56: Also das, was uns Kraft gibt, was uns aber auch manchmal die Richtung zeigt und uns auch in Bewegung bringt.

00:04:05: Und spannend ist das Element Feuer hier auch noch, wenn wir wieder energetische und körperliche Ebene zusammen betrachten.

00:04:12: Dann finden wir im Solarplexus ja auch Agni das Verdauungsfeuer.

00:04:18: Das ist also der Ort im Körper, wo wir hier verbrennen, wo wir verwandeln, wo wir verdauen.

00:04:26: Wenn wir diese inneren Winde, also diese Energien, die in uns so zirkulieren nochmal anschauen, dann ist das hier Samana.

00:04:35: Also die Energie, der Energiewind im Bauchraum, der für Transformationen zuständig ist, also der hier wirklich verbrennt und verdaut und verwandelt.

00:04:46: Und im Yoga gibt es auch eine sehr, sehr kraftvolle Reinigungsübung und auch Aktivierungsübung mit der Atmung.

00:04:54: Das nennt sich Agni Sara.

00:04:56: Da spielen wir also so ein bisschen mit dem Feuer in diesem Bauchraum.

00:05:00: Da geht es darum, dieses innere Feuer auch zu entfachen.

00:05:04: Also körperlich geht es um Transformation, um Verbrennen, um Verarbeiten, Verdauen, Verwandeln und energetisch geht es hier ganz klar um dein inneres Feuer.

00:05:15: Wofür brennst du?

00:05:19: Dieses Energiezentrum wird auch oft mit den Ich-Kräften in Verbindung gebracht.

00:05:25: Also hier ist der Sitz deines, deiner Ich-Kräfte, deiner Entschlossenheit.

00:05:31: Es ist auch der Ort, an dem du spürst, ob sich etwas richtig anfühlt, ob etwas stimmig ist.

00:05:39: Wir können hier von so einem somatischen Kompass sprechen, dass dein Körper dir unmittelbar eine Richtung gibt, also ob etwas stimmig ist oder nicht.

00:05:49: Und ich spreche hier ganz klar nicht von Intuition.

00:05:52: Das ist immer noch ein Unterschied.

00:05:54: Viele bezeichnen verwechseln Intuition und Bauchgefühl, dass es dasselbe ist.

00:06:00: Das ist es aber nicht.

00:06:01: Intuition ist noch mal was ganz anderes.

00:06:03: Da kommen wir ja dann spätestens bei dem Sternenschalker dazu.

00:06:07: Da geht es wirklich um eine höhere Weisheit.

00:06:10: Aber dieses Bauchgefühl, das ist ja wirklich auch ein körperliches Gefühl, wenn sich irgendwie was zusammenzieht.

00:06:17: Das fühlt sich komisch an, dunkel, eng an.

00:06:21: Oder mir wird es weich und warm und wohlig, fühlt sich angenehm an.

00:06:27: Das ist dein ganz individuelles Gefühl, das hier mit deinem Ich verbunden ist, nämlich was fühlt sich für dich?

00:06:36: Stimme ich an oder nicht?

00:06:37: Das heißt, da geht es um dein individuelles Selbst und nicht um ein hohes universelles Wissen.

00:06:45: Und hier wird es dann wieder spannend, wenn wir uns wieder die Entwicklung anschauen, wann entwickelt sich in der Kindheit dieses Chakra im Mutterleib, dann im siebten Monat, im Lebensjahr, im dritten Lebensjahr?

00:07:00: Dort entwickelt sich das Solarplexus chakra.

00:07:02: Und was ist das für eine Phase?

00:07:04: Das ist die Phase, in der wir beginnen, ich zu sagen.

00:07:08: Ich will das.

00:07:09: Ich kann das alleine.

00:07:10: Ich will das selbst tun.

00:07:12: Wir entdecken hier unseren Willen, also unseren eigenen Willen aus uns heraus und sind jetzt auch bereit, unseren ganz eigenen Weg zu finden und auch ganz deutlich zu behaupten für die meisten Eltern.

00:07:28: eine sehr spannende und sicherlich auch eine sehr herausfordernde Phase.

00:07:34: Es ist also total hilfreich, wenn wir auch energetisch in dieser Zeit die Entwicklung des Kindes unterstützen.

00:07:42: Das heißt also, wenn wir dem Kind Raum geben, seinen eigenen Willen auszuprobieren und auch kleine Entscheidungen selbst zu treffen, aber gleichzeitig auch natürlich liebevoll und klare Grenzen halten.

00:07:55: Das ist die Herausforderung.

00:07:57: denke ich auch in der Erziehung.

00:07:59: Und genau in diesem Wechsel aus Freiheit und Selbstbestimmung, aber auch diesen Halt, den ein Kind natürlich braucht, kann sich diese Energie des eigenen Ichs gesund entwickeln, also in einem Umfeld von Sicherheit und Geborgenheit.

00:08:14: Da ist Halt und Stabilität, aber ich darf mich entfalten.

00:08:19: Und geschieht das nicht?

00:08:20: Also wird diese Energie in dieser Lebensphase nicht gut genährt?

00:08:25: Dann kann, wie gesagt, und hier immer ein kann, dann kann es sein, dass halt diese Ich-Energie auch später in unserem erwachsenen Alter nicht wirklich stabil ist.

00:08:38: Also wenn das Kind entweder zu viel Freiheit bekommt ohne Stabilität und ohne Halt oder halt zu wenig Raum für sein eigenes Ich.

00:08:49: Und dann kann es dazu kommen, dass Unsicherheiten sich dann entwickeln genau in dieser inneren Mitte.

00:08:57: Wer bin ich eigentlich?

00:08:58: Also zu viel Freiheit ohne Orientierung kann natürlich total überfordern auch so ein Kind und zu viele Grenzen ohne Dass man so eine Mitsprache hat, soweit das möglich ist.

00:09:11: in diesem Alter, kann sich dieses Ich ja gar nicht richtig entwickeln als das ganz eigene Individuelle.

00:09:17: Das kann also unsere, kannst du das vorstellen, wie dieses innere Feuer, unsere innere Flamme auch wirklich auslöschen oder so abdämpfen.

00:09:27: Und wie äußert sich das dann in unserem Leben?

00:09:29: Das führt dann dazu, dass also... dann natürlich als Kind und als Heranwachsener und auch am Alter, je nachdem, wie weit wir das nachgenähert haben, dass wir entweder zu sehr kämpfen auch im Leben, um unseren eigenen Willen oder uns und das kennen auch viele uns anpassen.

00:09:47: Das ist natürlich der einfache Weg, Anpassung.

00:09:50: Ich mache das, was das Umfeld macht, was die Gesellschaft macht, was meine Familie macht.

00:09:56: Es ist dann einfacher und da übergehen wir dieses Ich.

00:09:59: Da finden wir dann dieses Zurücknehmen, dieses allen Recht machen wollen, aber auch funktionieren wollen.

00:10:08: Wir finden da ganz viel, das neue, moderne Wort, dieses People-Pleasing.

00:10:16: Alles versuchen.

00:10:17: im Frieden zu halten, ja sagen, obwohl man nein meint, die eigenen Bedürfnisse zu übergehen, sich selbst auch klein halten, umgemocht zu werden.

00:10:27: Ja, ich will das, wenn du das willst.

00:10:30: Wie ist es für dich?

00:10:32: Das ist dieses allen Recht machen.

00:10:33: Das heißt, wenig für sich selbst auch einstehen.

00:10:37: Ja, und eben nicht nur das, sondern wir haben auch Angst, uns zu zeigen, so wie wir sind.

00:10:43: Wir haben auch Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen.

00:10:47: Wir haben oft das Gefühl zu schwach zu sein, nicht genug zu sein, dieses wenige Selbstvertrauen.

00:10:55: Also was heißt das?

00:10:56: Wirklich zu wenig Vertrauen in uns selbst, an unsere eigene Kraft, an das, was uns ausmacht.

00:11:03: Und das heißt zu dir zu stehen.

00:11:05: Wir entschuldigen uns so häufig, auch in so kleinen Sätzen, gar nicht viel, gar nicht so in diesem großen people pleasing sondern in diesen kleinen ding.

00:11:14: entschuldige dass ich so eine lange nachricht drauf gesprochen habe.

00:11:17: entschuldige dass ich Daran noch nicht gedacht habe.

00:11:21: es tut mir leid das und so weiter.

00:11:22: das kennst du wahrscheinlich.

00:11:24: und letztens sagte mir meine coachin mal hör mal auf damit dich immer zu entschuldigen sondern Du kannst dich einfach bedanken, danke für deine Geduld, danke, dass du auf mich gewartet hast, danke, dass ich mich zeigen dürfte.

00:11:41: Das gab noch mal einen riesigen Aha-Moment für mich, weil es was ganz anderes mit der Energie macht, als wenn wir uns ständig entschuldigen, weil dann heißt immer, es ist was nicht in Ordnung, wir haben was falsch gemacht, doch das stimmt doch gar nicht.

00:11:54: Ich bin zum Beispiel jemand, der sehr gerne lange Sprachnachrichten schickt.

00:11:57: Wie oft entschuldige ich mich dafür, das mache ich nicht mehr.

00:12:00: Ich bedanke mich fürs Zuhören und für die Zeit.

00:12:03: Und ich bekomme auch da viele Rückmeldungen, was Sie mir gerne zuhören.

00:12:07: Und wahrscheinlich wirst du das ja hier auch, sonst würdest du den Podcast nicht hören.

00:12:11: Also diese Aufmunterung jetzt hier an dieser Stelle auch zu dir zu stehen, anstatt dich ständig auch zu entschuldigen für Dinge.

00:12:20: Danke, dass ich mich zeigen darf, auch wenn es mal der Scham ist.

00:12:24: Danke, dass ich mich zeigen dürfte.

00:12:25: Das macht wirklich was mit unserer Energie.

00:12:28: Und das dürfte ich gerade selber nochmal erfahren.

00:12:30: Das war sehr schön, diesen Unterschied zu spüren.

00:12:34: Ja, und ich denke, das Wichtigste, was wir hier auch finden, auch weil wir hier viel über das Feuer gesprochen haben, das ist natürlich das Burnout.

00:12:43: Also das ausgebrannt sein, wenn wir nämlich zu viel gegeben haben im Job, in der Familie, in den Anforderungen von außen, was auch immer da los war.

00:12:55: Das heißt, wir sind ausgebrannt und das sagt es so wunderbar.

00:13:00: Dieses Wort, das wird halt einfach häufig verwendet, aber es zeigt ganz klar, dass wenn dir ein Burnout passiert ist, sag ich jetzt mal, dann... Bist du eine ganz, ganz lange Zeit über dein eigenes Ich gegangen?

00:13:17: Und deswegen stehen die Depressionen da so sehr mit in Verbindung.

00:13:21: Weil Depression auch heißt, du lebst nicht dein Leben, um es jetzt ganz einfach zu sagen.

00:13:26: Klar, spielt ja noch ganz viel mit rein.

00:13:29: Ich denke, ihr versteht so, wie ich das sagen will.

00:13:30: Also du handelst nicht mit dir selbst, mit deinem Ich.

00:13:35: Da stimmt was nicht überein.

00:13:38: Und... Man spürt also dann deutlich, dieses innere Feuer ist einfach nicht da.

00:13:46: Anstatt dass es ganz klar und deutlich brennt, ist das wirklich entweder erloschen oder auf ganz ganz kleiner Flamme.

00:13:54: So hier im Solarplexus Chakra sitzt also auch die Fähigkeit, dich zu behaupten, Grenzen zu setzen, auch Entscheidungen zu treffen und vor allem auch dir selbst treu zu bleiben.

00:14:10: Es ist die Energie deines inneren Feuers, also das, was dich antreibt, was dich begeistert, was dich aber auch aufrichten lässt und was dich aber auch durch schwierige, schwierige Phasen bringt.

00:14:24: Wenn es Chakra gut genährt es, in Harmonie fließt.

00:14:29: Dann brauchst du dich nicht anpassen, weil du dich selbst behaupten kannst.

00:14:33: Du spürst dich in deiner inneren Kraft aber auch ohne Kampf, ohne Druck, sondern einfach weil du handelst ganz klar und selbstbestimmt.

00:14:44: Du kannst Grenzen setzen und du kannst aber auch Grenzen wahren.

00:14:48: Und du brennst einfach für das, was dir entspricht.

00:14:52: Wir finden auch hier die Freude wirklich an Spontanität, auch an Veränderungen.

00:14:57: Du hast auch einfach ein starkes Selbstvertrauen, was das finde ich auch noch hat.

00:15:03: Gleichzeitig hast du die Fähigkeit, dich selbst nicht zu ernst zu nehmen.

00:15:07: Ein ausgeglichenes Solarplexus heißt auch, du kannst auch dir selbst mit Humor begegnen.

00:15:12: Du kannst auch mal über dich selbst lachen, über Dinge, die uns passieren, ohne dass da gleich eine Scham oder Schuld kommt, sondern kannst auch wirklich viel mit Humor sehen.

00:15:22: Das ist also auch wirklich dieses Selbstvertrauen.

00:15:26: Es gibt ja auch diese Aussagen, die zu jedem Chakra passen, wie zum Beispiel ich bin oder ich fühle.

00:15:33: Und zu dem Solarplexus-Chakra steht oft immer auf englisch Idol, also es würde ja eher übersetzt werden mit so, ich handle, so es findet man oft.

00:15:42: In einem Buch habe ich aber gefunden, ich kann.

00:15:45: Und das finde ich viel besser.

00:15:46: Ich kann.

00:15:48: Das ist eine starke Aussage für diese Ich-Kraft.

00:15:53: Ja und ich kann aber auch übers Ziel hinauschießen und das ist nämlich dann die Überfunktion und die finde ich auch immer spannend sich ab und zu mal anzuschauen.

00:16:03: also wenn ja das Rad tatsächlich ein bisschen am Rad dreht die Energie in das andere Extrem geht also nicht eher in so eine Unterfunktion sondern in eine Überfunktion.

00:16:15: Beides heißt, die Energie ist nicht ausgeglichen.

00:16:18: Also entweder zu wenig oder zu viel des Goten.

00:16:22: Da sprüht das sozusagen über.

00:16:24: Und wie finden wir das dann, wenn das Feuer nämlich zu stark brennt?

00:16:28: Da haben wir dann dieses Übermäßige, diesen übermäßigen Ehrgeiz, diese Kontrolle, diesen Perfektionismus.

00:16:36: Da finden wir auch ganz viel Wut und Gereiztheit, aber auch Angriff statt Abgrenzung.

00:16:41: Und ganz viel den Fokus auf Leistung.

00:16:44: Das passt dann wieder, ja.

00:16:45: Wenn wir zu viel gemacht haben, zu viel gebrannt haben, dann irgendwann Burnout.

00:16:50: Also sowohl in die Einrichtung oder in die andere Richtung.

00:16:53: Und aber auch, was wir hier finden, Dominanz oder Härte, halt auch diese Überforderung.

00:16:59: Und auch ganz klar den Nazismus.

00:17:03: Da kann ich auch ein Lied von singen, da ist jetzt hier kein Platz für Arbeit.

00:17:06: Ich hatte damals, als sie noch angestellt war, einen nazistischen Chef.

00:17:10: Und oh meine Güte, da könnte ich ganze Podcast-Staffeln draus machen.

00:17:14: Das bringe ich auch jetzt im Nachhinein betrachte ganz viel mit diesem übermäßigen Ich, mit diesen übermäßigen Ich-Kräften.

00:17:24: Das heißt, das Feuer brennt hier so heiß, dass es andere oder dich selbst verbrennt und somit halt eben auch verletzt.

00:17:34: Das Ziel ist ganz klar, diese Energie dort Wieder zu stark in die Einrichtung, noch zu stark in die andere Richtung, sondern immer in Harmonie zu bringen, auszugleichen.

00:17:46: Woran merken wir das noch körperlich?

00:17:48: Da möchte ich noch kurz darauf eingehen.

00:17:50: Auch hier ist es wieder ganz einfach.

00:17:52: Das heißt, alles was dort körperlich in Verbindung steht.

00:17:56: Also wir sprachen schon über das Nervensystem, was da einen zentralen Punkt auch hat.

00:18:03: Aber natürlich ist das der Magen.

00:18:06: Das schlägt uns auf.

00:18:06: den Magen kennen wir alle.

00:18:08: Das ist der Dünnennamenleber, Gallenblase, Milz, aber auch die Bauchspeicheldrüse.

00:18:13: Und eben auch dieses Acne, wo von mir gesprochen haben, dieses Verdauungsfeuer.

00:18:17: Also wenn hier was nicht richtig verdaut wird, dann wird es komisch in diesem Bereich.

00:18:26: Die Aufforderung dieses Chakras oder dieser Energie dort ist also ganz klar, lebe dein ich.

00:18:33: Hör auf, dich anzupassen, dich anzugleichen.

00:18:37: Hör auf, bis in die Erschöpfung zu arbeiten und zu leisten.

00:18:43: Und aber auch andersherum, mäßige dich, andere Menschen zu verletzen, zu verbrennen durch dein Überich, ja, wenn es in die andere Richtung geht.

00:18:54: Sondern schau, wie du diese Energie ja in dir... ausgleichen kannst und zu einem ruhigen, besonnenen Menschen werden kannst, der sein Ich lebt in all seiner Kraft, über sich selbst, aber auch lachen kann, sich selbst nicht ganz so ernst nimmt und ja auch in sich ruht, aber wirklich eine Power hat Verantwortung zu übernehmen, um Ziele zu erreichen.

00:19:26: dass es okay ist, Fehler zu machen, einfach auch mutig sein, neue Dinge auszuprobieren, Ängste zu überwinden und einfach du selbst zu sein.

00:19:37: Genauso wie du bist.

00:19:39: Ja, und wenn du in meinem Kurs bist, dann hast du ja dein Chakra-System bekommen und bekommst jede Woche dazu Fragen.

00:19:49: um dein eigenes System besser kennenzulernen, um dir diese Fragen zu beantworten und dann hast du so ein Tool, wo du das ausmalen kannst oder später dein ganzes Bild entsteht.

00:20:00: Das ist wirklich sehr, sehr praktisch und sehr schön und kann uns helfen und selbst noch viel mehr zu verstehen und zu schauen, wo wir nachnähern können.

00:20:10: Wenn auch du vielleicht Lust hast an diesem Tool, Lust an diesen Praxisstunden dazu, hast du zum einen die Möglichkeit, Natürlich auch noch einzusteigen, obwohl wir schon mittendrin sind, aber du hast die Aufzeichnung und du hast die Aufzeichnung auch bis Mitte Januar.

00:20:25: Du könntest also die Aufzeichnung noch buchen, dann kannst du die vorherigen Stunden sehen und nachüben, auch jetzt in der Weihnachtszeit und natürlich auch die zukünftigen.

00:20:37: Und du bekommst dann auch dieses Tool mit an der Hand.

00:20:39: Und sonst hast du noch die Möglichkeit, jede Stunde, jede Praxisstunde zu der aktuellen Folge nachzuschauen über die Aufzeichnung, das heißt du kannst nur eine Stunde buchen, also die Aufzeichnung zu dieser Stunde, immer natürlich ein bisschen Zeit versetzt.

00:20:57: Weil die Podcastfolge früher rauskommt, als die Wochenstunde die aufgezeichnet wird.

00:21:02: Ich gehe ja zwei Stunden in der Woche, Dienstags und Donnerstags.

00:21:05: Und Donnerstags findet die Aufzeichnung statt.

00:21:07: Das heißt, also am Freitag findest du jeweils die Aufzeichnung auch in der Videothek.

00:21:13: Wie du an all diese Sachen kommst, siehst du hier in den Shownoten.

00:21:16: Ich freue mich riesig, dass du wieder dabei warst.

00:21:19: Und stellen mir gerne Fragen, Kommentare.

00:21:22: Abonniere diesen Podcast, leite ihn gern weiter.

00:21:26: Ich freue mich, wenn ich mit dir in Kontakt bleiben darf.

00:21:29: Also wir hören uns wieder nächste Woche.

00:21:32: Da schlagen wir dann die Brücke.

00:21:34: Das Herz chakra bleibt gespannt.

00:21:37: Ich bin es auch.

00:21:38: Bis nächste Woche.

00:21:39: Tschüss.