#69 Das Sakralchakra - Dein Ja zum Körper

00:00:00: Darf Dein Körper wirklich genießen oder steht ihm Dein Kopf immer wieder im Weg?

00:00:06: Und wie verbunden bist Du eigentlich mit Deinem Körper und auch Dein körperlichen Sinn?

00:00:12: Wie viel Lebendigkeit, wie viel Sinnlichkeit und wie viel Sexualität erlaubst Du Dir in Deinem Leben?

00:00:20: All das sind Fragen, die mit dem Sakraltschakrat zu tun haben.

00:00:25: Und genau darum geht es heute.

00:00:27: Dein Ja zu deinem Körper.

00:00:30: Also, bleibt gern dran.

00:00:43: Hallo und herzlich willkommen zu deiner aktuellen Podcaststaffel, die Welt der Chakran.

00:00:51: Wir sind heute angekommen im zweiten Chakra.

00:00:55: Es geht heute um das Energiezentrum, das Sakralchakra.

00:01:01: Wenn du noch gar nicht im Bild bist, worum es hier überhaupt geht, dann hör dir gern die vorletzte Folge nochmal an, die Einführungsfolge für diese aktuelle Staffel, die verschiedenen Energiezentren bzw.

00:01:14: die sieben Hauptenergiezentren, die wir uns hier in dieser Staffel anschauen.

00:01:20: Ja, letzte Woche haben wir viel über das Wurzeltaker gesprochen, also unsere Basis, unser Fundament.

00:01:28: Und vielleicht hast du ja sogar die ein oder andere Erkenntnis oder einen kleinen Aha-Moment gehabt.

00:01:34: Das würde mich natürlich sehr, sehr freuen.

00:01:38: Und wie auch schon gesagt, es gibt unheimlich viele Dinge, die mit den Schakrinnen in Verbindung gebracht werden können.

00:01:45: Ich möchte mich aber zum größten Teil oder zumindest den Fokus, den Hauptfokus auf die Lebensthemen richten, die mit den jeweiligen Schakrinnen zu tun haben.

00:01:56: Steigen wir also ein in das Sakral Schakra.

00:01:58: Das ist nämlich auch ein sehr wichtiges Schakra.

00:02:01: Wie gesagt, ich finde, das sind eigentlich alle wichtig.

00:02:04: Aber diese drei unteren Schakrinnen verbinden uns Mit der Erde, also hier geht es um die materielle, irdische Welt und die Verbindung auch hier, wie wir wirklich hier in unserem Leben stehen.

00:02:20: Und wenn das Wurzelchakra dein Ja zum Leben ist, ist nun das Sakralchakra dein Ja zu deinem Körper.

00:02:31: Fangen wir erstmal wieder bei der Bedeutung an.

00:02:34: Das Sanskrittwort für das Sakralchakra ist Svadhisthana.

00:02:40: Und das bedeutet so viel wie der Ort des selbst oder der Sitz des selbst.

00:02:46: Zwar steht für das eigene, das selbst, Alistana, der Sitz oder die Wohnstätte.

00:02:54: Wir können also sagen, das ist dein eigenes Zuhause.

00:02:59: Eine weitere Bedeutung gibt es auch noch als Süße.

00:03:04: oder auch Lieblichkeit.

00:03:06: Finde ich auch ganz schön, weil wir das Sakralchakra ganz stark in Verbindung mit bringen können mit der Süße des Lebens.

00:03:16: Also auch die Süße unseres Selbst, wenn wir uns den Selbst erkannt haben, zu genießen.

00:03:23: Und da sind wir auch schon bei einem ganz wichtigen Wort, was unbedingt mit dem Sakralchakra zu tun hat, nämlich der Genuss.

00:03:31: Auch das Leben genießen, die Süße des Lebens genießen.

00:03:35: Vollständigkeitsheiber möchte ich noch sagen, dass das Sakralchakra auch manchmal das Sexualchakra genannt wird.

00:03:43: Wenn du das hörst, das ist also dasselbe mit gemeint.

00:03:47: Doch ich verwende ganz klar Sakralchakra, weil es für mich weit über die Energie der Sexualität hinaus reicht, also sie umfasst eigentlich alles, was uns wirklich lebendig fühlen lässt.

00:04:03: Das heißt also auch alles, was dich fühlen lässt, aktiviert die Energie des Sakralchakras.

00:04:12: Und deswegen das Ja zum Körper, weil unser Körper unser Erfahrungsinstrument ist.

00:04:19: Also hier können wir mit unseren körperlichen Sinne, Leben wirklich fühlen und spüren.

00:04:29: Und weil wir diese Möglichkeit haben, nutzen wir sie doch auch.

00:04:33: Also das Sakralchakra spricht ganz eindeutig die Einladung aus, das Leben wirklich mit allen Sinnen zu erfahren.

00:04:43: Und der Sitz des Chakras gibt auch nochmal ein bisschen Aufschluss darüber.

00:04:48: Es sitzt nämlich Auch im Beckenraum unterhalb des Bauchnabels und ein bisschen höher als der Damm, also natürlich über dem Wurzelchakra.

00:04:58: Also was finden wir dort?

00:04:59: Dort, wo wir Leben empfangen.

00:05:03: Also so mit sind auch die Lebensthemen ganz klar hier.

00:05:07: Die Sexualität, die Sinnlichkeit.

00:05:11: Der Genuss, wie schon gesagt, aber auch Emotionen, Gefühle und überhaupt die Lebenslust und Lebensfreude und auch die schöpferische Lebensenergie stehen hiermit in Verbindung.

00:05:26: Ganz deutlich das Ja zu deinem Körper und somit zu allen Sinnesfreuten, die du damit erleben kannst.

00:05:34: Die zugeordnete Farbe des Sakralchakras ist orange.

00:05:39: Aber auch hier, wie letzte Woche schon gesagt, möchte ich auch hier die Einladung aussprechen, das selbst für dich wahrzunehmen und zu fühlen, ob du damit in Resonanz gehst oder ob du vielleicht andere innere Bilder hast.

00:05:54: Es hilft uns zur Orientierung auch um diese Energie, die als Orangefarben wahrgenommen wird von den Menschen, von den Seelen, von den Weisen, die diese Systeme erkannt haben, diese Energiesysteme.

00:06:09: Aber hier wirklich immer schauen, wie ist es für dich.

00:06:13: Und was auch noch spannend ist, dass das Sakralt Chakra dem Element Wasser zugeordnet ist.

00:06:20: Also das Wurzelschakra von letzter Woche, das erste Schakra ist natürlich ganz klar das Thema Erde.

00:06:26: Also hier wirklich Ankommen auf der Erde.

00:06:28: Und jetzt beim Sakhaltschakra sind wir beim Wasser.

00:06:32: Also es geht hier nämlich auch um Weichheit, um Fließen lassen, um in Bewegung zu sein und immer wieder sich in der Bewegung auch zu spüren, vielleicht auch Lebendigkeit.

00:06:48: Also wenn Energie hier wirklich im Fluss ist, dann spürst du, dann fühlst du dich lebendig, dann bist du kreativ, dann bist du sinnlich.

00:06:57: Und Emotionen können auch hier ganz im Fluss sein.

00:07:03: Also kommen und gehen dürfen, gefühlt werden.

00:07:06: Gefühle sind zum fühlen.

00:07:08: Da habe ich auch schon mal eine Folge gemacht.

00:07:10: Und es gibt ja auch diese Aussage, dass Emotion auch heißt, Energie in Bewegung, also Energy in Motion.

00:07:21: Ich glaube nicht, dass diese ursprüngliche Wortherkunft tatsächlich genauso richtig ist, aber es wird oft verwendet und ich finde, es ergibt total Sinn.

00:07:31: Also wenn wir fühlen, fließt Energie.

00:07:37: Wenn wir unsere Gefühle unterdrücken, blockiert sie oder staut sie sich.

00:07:42: Und genau das ist halt die Essenz des Sakralchakras.

00:07:45: Also alles darf sich bewegen, fließen, schwingen wie Wasser.

00:07:50: Darum hängen Emotionen, Kreativität, aber auch überhaupt Bewegung im Geist, wie im Körper, ganz eng mit dem Sakralchakra zusammen.

00:08:00: Das Sakralchakra beginnt sich... im achten Schwangerschaftsmonat zu entwickeln.

00:08:06: Also zu dem Zeitpunkt, wo unsere körperliche Entwicklung wirklich so gut wie abgeschlossen ist, auch die Geschlechtsteile sich schon vollständig entwickelt haben, wir also auch körperlich absolut lebensfähig sind.

00:08:20: Und danach prägt es sich weiter aus, im zweiten Lebensjahr, haben wir gesagt, der neunte Schwangerschaftsmonat, Geburt und das erste Lebensjahr ist das Wurzelchakra und im zweiten Lebensjahr wird das zweite Chakra also weiterentwickelt.

00:08:36: Und das ist dann die Zeit, in der wir beginnen, uns ja wirklich zu bewegen, zu entdecken, zu genießen und unsere Emotionen auszudrücken.

00:08:46: Das sind also die Momente, wo dann wir in der Lage sind, uns mit unseren Händen etwas ganz gezielt in den Mund zu stecken, zu schmecken.

00:08:56: Ja, also auch der Sinn, das Schmecken steht ganz besonders in Verbindung hier mit dem Sakralchakra.

00:09:03: Und wir sind in der Lage, uns zu bewegen und auch Energie in uns zu bewegen in Form von Emotion.

00:09:10: Und ich möchte hier an dieser Stelle noch mal was zu diesen Entwicklungen.

00:09:14: Glungszyklus sagen.

00:09:16: Denn ich glaube, das war das letzte Mal nicht so richtig verständlich oder zumindest hatte ich da einige Nachfragen auch im Kurs dazu.

00:09:24: Also es gibt in unserer Entwicklung energetischen Entwicklung dieser Energiezentren zwei Arten von Zyklen.

00:09:31: Es gibt den kleinen Entwicklungszyklus und den großen Entwicklungszyklus, können wir sagen.

00:09:38: Und der kleine Zyklus begleitet uns Jedes Jahr.

00:09:43: Also jedes Jahr steht dabei symbolisch für ein Chakra.

00:09:46: So wie wir schon gesagt haben, es beginnt schon im Schwangerschaftsmonat, da geht es rückwärts.

00:09:51: Also im dritten Monat beginnt sich das Grundchakra zu entwickeln, dann im vierten Monat das Stirnchakra und so weiter, mit dann dem neunten Monat und dann der Geburt, dann das Wurzelschakra und dann mit dem Leben.

00:10:06: hier geht es dann von unten weiter.

00:10:09: Also im ersten Lebensjahr das Wurzelchakra, das zweite Lebensjahr das Sakralchakra, dann das dritte Lebensjahr das Solarplexuschakra und so weiter.

00:10:22: Und so entsteht halt nach und nach immer mehr so ein energetisches Grundmuster mit jedem Alter, was in jedem Alter wachsen darf.

00:10:31: Also am achten Lebensjahr geht es dann wieder weiter, damit dann wieder das Wurzelchakra nachgenärzt und so weiter.

00:10:38: Also so kannst du diesen kleinen Rhythmus einmal durchrechnen, wo du vielleicht dort gerade stehst, dieser kleine Zyklus, wo in welchem Jahr gerade ein Energiezentrum etwas mehr aufnimmt.

00:10:51: Ermerksamkeit braucht oder wo es sich gerade etwas weiterentwickelt.

00:10:56: Der große Entwicklungszyklus ist nochmal ganz anders.

00:11:00: Da geht es dann wirklich um tiefe große Themen und da wiederholt sich das über ein ganzes Leben hinweg in Abschnitten, die sieben Jahre andauern.

00:11:13: Das heißt, von der Geburt bis zum siebten Lebensjahr steht alles auch, alles eigentlich unter dem Zeichen des Wurzelschakras.

00:11:22: Von sieben bis vierzehn im Zeichen des Sakralchakras, von vierzehn dann bis einundzwanzig im Solarplexus und so weiter.

00:11:32: Also bis neunundvierzig Jahre und dann ist dort der große Zyklus abgeschlossen und es beginnt dann wieder von vorn auf einer neuen Bewusstseinsebene.

00:11:47: und das finde ich persönlich so so so so spannend denn je nachdem wo du gerade so stehst ich bin also jetzt über fünfzig und genau in diesem Wechsel drin.

00:12:00: Natürlich mein ganzes, mein ganzer Körper, mein ganzes Leben.

00:12:06: All das wird hier in diesen sogenannten Wechseljahren wirklich auf den Kopf gestellt.

00:12:12: Und ich habe das wirklich das Gefühl, dass es nochmal jetzt von vorne los geht, auch energetisch.

00:12:18: Also ich bin da gerade wieder in der Entwicklung nochmal die Wurzelschakrin und gerade auch im Sakralchakrayar nochmal wieder nachzunehren und es noch auch nochmal ganz, ganz anders wirklich auf einer anderen Bewusstseinsebene zu verstehen.

00:12:34: Und ich sehe das wirklich auch als absolute Chance.

00:12:37: Das alles, was wir die Jahre vorher erlebt haben, als als Erfahrung dient die Weisheit, die wir angesammelt haben und die wir nun wirklich integrieren können.

00:12:49: So herausfordernd das ist auch körperlich, denke ich, es ist eine absolute Chance, das hier wirklich zu integrieren.

00:12:57: Um wieder auf das Sakralchakra zurückzukommen, ist das ja dann auch total logisch vom Siebten bis zum vierzehnten Lebensjahr, das Sakralchakra, was entsteht hier.

00:13:07: Hier beginnen wir, unsere Sexualität zu entdecken.

00:13:11: Da folgt dann auch die Bopathet, also alles, was tatsächlich auch mit mit Sexualität und diesen Sinnesfreuden zu tun hat, mit unseren Geschlechtsorganen zu tun hat, wird hier auf körperlicher Ebene entwickelt.

00:13:25: Es ist also wirklich spannend, sich auch diese Zyklen anzuschauen und die Entwicklung dieser Energie.

00:13:35: Wir reden ja immer hier von Energie anzuschauen.

00:13:38: welche Lebensenergie hier auch gerade im Vordergrund steht und wie sie sich auch im Laufe unseres Lebens entwickelt hat, von Anbeginn bis auch zum heutigen bis zur heutigen Zeit.

00:13:52: Also das Sakralchakra, das Zentrum deiner Lebensfreude.

00:13:57: Wenn es beim Wurzelchakra wirklich um den Willen geht, ja, hier will ich sein, hier will ich leben, hier will ich meine Erfahrung machen, ist das hier nun dein Ja zu deinem Körper und die Freude zu entwickeln, den... mit den körperlichen Sinnen wirklich alles zu erfassen und Erfahrung zu machen.

00:14:16: Also dein Genuss, deine Sinnlichkeit, alles was uns auch berührt im Äußeren, also wirklich körperliche Nähe zulassen, aber auch im Inneren berührt.

00:14:28: Also alles was uns in irgendeiner Form auch bewegt, auch hier im Außen und im Innen.

00:14:33: Also das kann im Außen der Tanz sein.

00:14:36: Das kann Sport sein, das kann jegliche Art überhaupt von Bewegung sein, aber das kann natürlich auch sexuelle Lust sein.

00:14:45: All das, was uns in Freude und vor allem auch in Bewegung bringt.

00:14:52: Alles, was uns fühlen lässt, aktiviert diese Energie.

00:14:57: So, und wie fühlt es sich denn aber nun an, wenn hier die Energie blockiert ist oder das Sakraltschakra sich gar nicht so richtig gut entwickeln konnte, wenn hier Energie gestaut ist, also nicht richtig fließt?

00:15:14: Dann kann sich das anfühlen wie, ja, was bringen wir damit in Verbindung?

00:15:20: Natürlich die Lustlosigkeit.

00:15:23: aber auch vielleicht so eine Gefühlslehre oder auch das Gefühl, so von sich selbst ein bisschen abgeschnitten zu sein und von der eigenen Lebendigkeit.

00:15:33: Wir finden hier aber auch Gefühle wie Charme und auch Schuld, das finde ich auch ganz spannend, werden diesem Chakra zugeordnet.

00:15:41: Und wir können sagen, wenn hier eine Dysfunktion stattfindet oder geschwächtes oder blockierte Energie ist, dann fällt es einfach schwer, das Leben wirklich zu geni-.

00:15:53: Es fehlt vielleicht auch an Motivation, man fühlt sich kraftlos, auch neue Dinge in Angriff zu nehmen und daraus erfolgt dann oft auch psychische Missstimmungen oder Erkrankungen, sage ich jetzt mal, also wie depressive Verstimmungen, aber bis hin zu wirklichen Krisen, Depressionen, schöpferischen Krisen.

00:16:16: Also werden wir wirklich irgendwo feststecken.

00:16:19: Und oft äußert sich das natürlich, wie gerade schon gesagt, in mangelnder Lebensfreude, aber auch, ja, mangeln oder dann keinen guten, keine gute Beziehung zu deiner eigenen Sexualität, die vielleicht auch gar nicht gelebt wird, aber auch das Leben nicht richtig genossen wird, das hatte ich schon gesagt.

00:16:39: Aber auch wenn wir beginnen, Das Leben zu kontrollieren ist eben nicht fließen zu lassen, sondern hier festhalten.

00:16:47: Dann halten wir Energie fest.

00:16:49: Und das merken wir ganz oft in Kontrolle.

00:16:52: Wir wollen Dinge kontrollieren.

00:16:55: Wir schenken der Leistung und der Kontrolle ganz viel Aufmerksamkeit.

00:17:01: Es fällt uns also auch schwer, kreativ zu sein.

00:17:05: Es fällt uns schwer, loszulassen, uns dem Leben hinzugeben und zu vertrauen.

00:17:11: Und ich denke, jeder von uns kennt auch solche Lebensphasen.

00:17:17: Ich finde, sie sind, ich bin der Meinung, dass das auch ganz natürlich ist, dass wir uns immer mal in solchen Phasen wiederfinden, wo wir so ein bisschen von unseren Gefühlen abgeschnitten sind, wo es uns schwer fällt, wo wir antriebslos sind, wo es uns schwer fällt, Gefühle auszudrücken.

00:17:37: Und dennoch geht es hier.

00:17:39: Jetzt weniger um diese Lebensphasen, das lohnt sich natürlich dann auch durch dieses Chakrationären, wenn wir gerade in so einer Phase sind.

00:17:47: Doch es geht hier auch um Lebensthemen, also auch Dinge, die dich immer wieder auch beschäftigen und immer wieder vorkommen in deinem Leben.

00:17:59: Wenn du, um mal diesen Depressionen mal zu bleiben oder depressiven Verstimmungen, wenn du ein Mensch bist, der immer wieder auch unter depressiven Phasen leidet, dem das Thema also absolut nicht unbekannt ist, über Jahre hinweg schon, vielleicht sogar auch schon in der Kindheit oder Jugend entstanden, dann lohnt es sich... Sich intensiv, wirklich intensiv mit der Energie des Sakraltschakras überhaupt mit allen unteren Schakren zu beschäftigen und dein eigenes Lebensthema dahinter zu erkennen und hier wieder die Energie ins Fließen zu bringen.

00:18:39: Wenn wir zu den eigenen Lebensthemen und vielleicht auch zu unserer Psyche, zu unseren Gefühlen auch gar nicht so einen guten Zugang haben, gar nicht so gut hinschauen können, Uns ist auch nicht erlauben, dass das da sein darf.

00:18:55: Das kann ja auch sein durch Erziehung, durch Eltern, durch Großeltern und wie schon so oft gesagt, diese Generationen, wo fühlen einfach nicht in Ordnung war, wo fühlen ganz doll mit Angst und Unsicherheit zu tun hat und wo das Thema Kontrolle ganz wichtig war.

00:19:13: dann wird es irgendwann auf einer körperlichen Ebene spürbar werden.

00:19:17: Und das heißt, alles, was wir körperlich spüren in Form von Krankheit, war alles, was mit dem Unterleib zu tun hat.

00:19:26: Mit der Gebärmutter, aber bei den Männern auch mit der Prostata, also auch Blase, Nieren, aber auch... die Hüften, ganz spannendes Thema und auch der ganze untere Kreuzbeinbereich.

00:19:40: Also Probleme hier und sogar Krankheiten in diesen Bereichen bedeutet ganz klar, hier fließt die Energie nicht richtig.

00:19:50: Und hier, um wieder gesund zu werden, braucht es, dass diese Energie wieder zum Fließen kommt.

00:19:58: Und wenn wir hier von diesem Energiefluss sprechen, dann können wir uns das auch immer so vorstellen, Energie ja auch wie wie ein Fluss in Bewegung und es geht darum, diese Energie dort in Balance zu bringen in einem ruhigen, harmonischen Fluss.

00:20:18: Unter Funktion haben wir jetzt schon genannt, also es fließt zu wenig Energie.

00:20:21: Energie ist vielleicht sogar blockiert.

00:20:24: Gibt es natürlich auch in allen Bereichen der Energie ein zu viel.

00:20:30: Energie fließt hier unkontrolliert oder sprunghaft.

00:20:36: Und wie äußert sich das dann im Sakralchakra?

00:20:39: Und das ist nämlich auch sehr spannend, weil Dann kann es auch sein, dass Emotionen zu viel sind, also zu viel Drama, zu überwältigend.

00:20:50: Dann auch die Suche nach nach Sinnlichkeit, nach Bestätigung, zu viel Sexualität und ganz viel auch Süchte finden wir hier.

00:21:02: Also zu viel Konsum von Genussmitteln, Kaffee, Zucker, Schokolade, Alkohol.

00:21:09: Also das Leben will zu sehr genossen werden und da mit versuchen wir diese diese Disbalance zu auszubealancieren, indem das tatsächlich in in Süchte endet.

00:21:25: Wir finden auch das Thema Essen natürlich.

00:21:29: Also wir können auch davon ausgehen, dass Übergewicht, also auch wirklich starkes Übergewicht oder alle Krankheiten, Süchte, die mit Essen zu tun haben.

00:21:40: bin ich mir ziemlich sicher, dass die auch wirklich mit einem, ich nenn es jetzt mal gestörte Energie, deshalb Ralschakrass zu tun haben, weil es eben mit dem Genuss ist, da wird etwas überkompensiert.

00:21:54: Das heißt, da gibt es kein Gefühl für Grenzen.

00:21:58: Und das ist spannend, sich beides anzuschauen und das kann sich auch beides im Leben zeigen.

00:22:04: und es ist ganz egal, wie es ist, es kann sich auch bei dem einen mehr eine Unterfunktion zeigen und den anderen Bereichen dann mehr eine Überfunktion, aber am Ende geht es darum, diese Balance herzustellen.

00:22:16: Also diesen natürlichen, harmonischen Fluss wieder herzustellen, also deine Emotionen zu bewegen, dich hinzugeben, dir erlauben, dass Genuss erlaubt ist, dass Sexualität natürlich ist, dass Lebendigkeit erlaubt ist.

00:22:36: Und alles in einem natürlichen Fluss, in rhythmischen, sanften Bewegungen können uns wirklich das wie Wasser vorstellen, ein Fluss, der einfach fließt, ohne überzusprudeln und ohne dass es irgendwo blockiert ist.

00:22:55: Ich denke, das ist ein ganz schönes Bild dafür, dass wir unsere Energie wie Wasser vorstellen.

00:23:02: Also das Ja zu deinem Körper und alles, was wir mit dem Körper erfahren können, vor allen Dingen die körperlichen Sinne.

00:23:12: Vielleicht magst du dich selbst ein bisschen mal fragen, wie lebendig fühlst du dich eigentlich auch in deinem Körper?

00:23:18: Welches Verhältnis hast du zu deinem Körper?

00:23:22: Was bringt dich wirklich auch ins Spüren, ins Fühlen?

00:23:28: Erlaubst du dir, Emotionen zu durchfühlen oder hältst du irgendwo fest, weil es nicht sein darf.

00:23:35: All das sind Fragen, die du dir stellen kannst und vielleicht hattest du auch hier jetzt ein paar Erkenntnisse wieder, was deine eigenen Lebensthemen angeht.

00:23:49: Und natürlich, wie können wir Zum Abschluss vielleicht noch ganz kurz.

00:23:53: Wir können wir das stärken.

00:23:55: Wie gesagt, da gibt es unwahrscheinlich viele Dinge.

00:23:58: Aber alles natürlich, was uns wieder fühlen lässt, das können Gerüche sein, das können Düfte sein, Aroma, Öle.

00:24:05: Ich hatte jetzt zum Beispiel Orangemäd.

00:24:07: Das ist also ein wunderschöner Duft.

00:24:10: Den... Der ist uns sinnlich werden lässt, das können auch ganz andere Düfte sein.

00:24:16: Also mit den körperlichen Sinn wieder genießen, wenn wir bei der Farbe orange bleiben.

00:24:21: Es lohnt sich jetzt auch, erdene Dinge, Wurzelgemüse zu essen, das natürlich viel mit dem Wurzelchacke auch zu tun hat, aber alles was orange ist, ja Orangen oder Karottensuppe oder eine Kürbissuppe, was jetzt auch wunderbar passt, denn diese Herbstzeit gerade, all das kann uns also auch zu zusätzlich dabei noch unterstützen und natürlich in Bewegung zu kommen.

00:24:45: Ganz, ganz wichtig, von dieser Starre rauszukommen, Energie will bewegt werden und das heißt, geh spazieren, geh wieder raus in die Natur, geh tanzen, wenn es dir Freude macht, das ist wunderbar.

00:25:00: und vor allen Dingen bewegt dein Becken, spüre hier deine Sinnlichkeit, lebe deine Männlichkeit, lebe deine Weiblichkeit.

00:25:08: All das hilft dir, die Energie des Sakralchakras zu stärken.

00:25:13: Ich wünsche dir wie immer ganz viel Freude dabei und auch hier wieder die Einleitung.

00:25:18: Wenn du die Praxisstunde dazu begleiten zuhause üben möchtest, dann kannst du nur diese Praxisstunde zu dem Sakral Chakra in der Videothek erwerben.

00:25:31: Du kannst aber natürlich auch immer noch in den ganzen Kurs einsteigen über online oder die Aufzeichnung.

00:25:37: Du erhältst auch die letzten Stunden noch dafür.

00:25:40: All das findest du hier unten in den Beschreibungen, in den Show Notes.

00:25:44: Und du kannst mich natürlich auch gerne immer kontaktieren.

00:25:47: Nun wünsche ich dir eine sinnliche, freudige und vor allem auch entspannte Woche.

00:25:55: Und nächste Woche geht es dann weiter mit dem Nabelschakra oder auch Solarplexoschakra genannt.

00:26:01: Herzlichen Dank fürs Zuhören.

00:26:03: Schön, dass du dabei warst.

00:26:04: Wir hören uns wieder nächste Woche.

00:26:06: Bis dann, deine Kerstin.