#57 Fülle fühlen - Dankbarkeit für den Körper

00:00:00: Dein Herz, das Erste, das sich in dir formt und das Letzte, was dich verlässt.

00:00:08: Unermüdlich versorgt es dich mit Leben, mit Rhythmus und mit Kraft.

00:00:14: Und dieses Leben strömt durch deinen ganzen Körper, durch deine Lungen, deine Muskeln, deine Sinne.

00:00:22: Dein Körper ist Fülle, weil er dich mit Leben erfüllt.

00:00:28: Zeit, Danke zu sagen, oder? Was meinst du?

00:00:31: Und genau das machen wir hier in dieser Folge, also bleib gern dran.

00:00:36: [Musik]

00:00:46: Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser zweiten Folge in dieser Staffel,

00:00:52: wo sich alles um das Thema Fülle, Fülle, Fülle drehen wird.

00:00:56: Und heute beginnen wir wieder ganz in yogischer Art beim Körper, in unserem physischen Körper.

00:01:04: Heute geht es um die Fülle zu fühlen und so mit Dankbarkeit für den Körper zu entwickeln.

00:01:12: Das heißt, wir werden uns damit beschäftigen, nicht nur Fülle einfach zu erdenken,

00:01:17: sondern eher über den Körper zu fühlen und zu leben, beziehungsweise auch zu erleben.

00:01:24: Und was das alles bedeutet in Bezug auf unserem Körper und wie wir Fülle bewusst sein für unseren Körper entwickeln können,

00:01:31: darum geht es nun hier in dieser Folge.

00:01:35: Und zu Beginn auch nochmal die Erinnerung, du kannst an den Live-Praxisstunden zu diesen Podcast Folgen teilnehmen.

00:01:44: Der Kurs hat letzte Woche begonnen, du kannst aber trotzdem noch einsteigen, egal wo du bist,

00:01:50: denn es gibt immer die Möglichkeit auch online einzusteigen oder auch die Aufzeichnung zu buchen.

00:01:57: Das heißt, du kannst Donnerstags live teilnehmen und wenn du es mal nicht schaffst,

00:02:02: dann hast du auch die Möglichkeit an die Aufzeichnung zu gelangen, so dass du dann am Wochenende üben kannst.

00:02:08: Und wenn du jetzt gar nicht den ganzen Kurs buchen möchtest, sondern vielleicht nur mal eine Stunde,

00:02:14: weil sie dich gerade besonders interessiert, dann ist doch das natürlich möglich.

00:02:20: Nämlich entweder, dass du einfach Live-Donnerstag dabei bist, dann kannst du nur diese einzelne Stunde buchen

00:02:26: oder auch in meiner Videothek kannst du alle Stunden, die es hier in den letzten Monaten auch gab

00:02:35: und jetzt hier auch folgend immer geben wird, einfach einzelne Stunden buchen als Aufzeichnung.

00:02:41: Als Aufzeichnung hast du sechs Monate, dann für dich zur Verfügung, kannst du dann auch immer wiederholen

00:02:46: und dir einmal anschauen, wie wir diese Themen, auch diese theoretischen Themen körperlich erfahrbar machen.

00:02:55: Und gerade heute für dieses Thema, wo es auch wieder um den Körper geht,

00:03:00: sicherlich nicht ganz uninteressant tatsächlich auch mit dem Körper zu üben.

00:03:05: Also bist du herzlich eingeladen, ich verlinke dir ja noch einmal die Videothek

00:03:09: und die Links auch, wie du an die Live-Stunden oder an die Aufzeichnung kommst.

00:03:16: Ich würde mich riesig freuen, wenn du einfach mal reinschaust.

00:03:20: Ja, unser Körper, unser Körper ist ein Meisterwerk, können wir sagen, ein Meisterwerk der Schöpfung.

00:03:28: Wir haben ungefähr 200 Knochen, über 200 Knochen, die uns Halt geben.

00:03:34: Wir haben über 650 Muskeln, die es uns ermöglichen, Bewegung zu erfahren, Kraft zu erfahren.

00:03:43: Wir haben über, oder man sagt, 78 oder 79 Organe, die uns am Leben erhalten.

00:03:50: Und da gehören nicht nur die Hauptorgane zu, sondern auch noch viele kleinere Organe und Nebenorgane.

00:03:57: Und was auch ganz besonders ist, ist, dass unser Blut durch unser Gefäßsystem fließt

00:04:06: und würde man dieses Gefäßsystem aneinander rein, würde es zweimal um die Erde passen können.

00:04:15: Das ist doch der Wahnsinn, oder?

00:04:18: Also wirklich erstaunlich, was unser Körper alles beinhaltet, was ihn ausmacht, so viel Fülle und so viel Leben.

00:04:28: Und es lohnt sich doch, immer mal wieder ein Blick darauf zu richten.

00:04:33: Also Fülle eben nicht nur zu denken, sondern wirklich auch im Körper zu fühlen und zu erleben, heißt erst einmal,

00:04:40: dass wir uns bewusst machen dürfen, dass Fülle erst mal nichts ist, was mit einem Äußeren zu viel haben zu tun hat,

00:04:51: sondern dass Fülle generell gesehen auch erst mal etwas ist, was eher ein inneres Erleben ist.

00:04:59: Und unser Körper ist dafür halt das beste Tor, um diese Fülleerfahrung zu machen oder zu erleben.

00:05:09: Denn unser Körper schenkt uns Lebendigkeit, der unser Körper schenkt uns Kraft, Beweglichkeit, Stabilität,

00:05:17: schenkt uns den Atem der Lebensenergie, unsere körperlichen Sinne, wodurch wir erfahren können.

00:05:25: Und gerade wenn wir uns wirklich mit dem jogischen Weg auseinander setzen,

00:05:31: halte ich es für enorm wichtig, uns das immer wieder vor Augen zu führen und bewusst zu machen,

00:05:38: dass wir nur in der Lage sind, hier wirklich Erfahrung zu machen durch unseren Körper,

00:05:45: dadurch dass wir mit unserer Geburt ein Körper erhalten haben.

00:05:50: Im spirituellen Sinne sind wir reine Seele, also göttliches Bewusstsein als individuelle Seele.

00:06:00: Und diese individuelle Seele möchte Erfahrung machen.

00:06:05: Während wir also nur Seele, also nur feinstofflich, könnten wir keine menschlichen Erfahrung machen.

00:06:12: Wir brauchen etwas, um hier auf der Erde dieses Menschsein zu erleben.

00:06:19: Das heißt, wir brauchen einen Körper.

00:06:22: Dazu haben wir diesen Körper bekommen.

00:06:25: Darum sind wir hier, um uns als Seele im Körper zu erfahren, menschliche Erfahrung zu machen als spirituelles Wesen.

00:06:35: Und das heißt an dieser Stelle dann auch wieder, die Seele ist nicht hier, um nur schöne Erfahrung zu machen,

00:06:43: sondern vielleicht möchte deine Seele auch die Erfahrung von Schmerz machen,

00:06:47: deine Seele die Erfahrung machen von Unvollkommenheit.

00:06:51: Denn wenn wir uns nochmal erinnern, auch an das puren Mantra, jenes ist Fülle und dieses ist Fülle,

00:07:01: wenn wir uns nochmal erinnern, jenes als die Quelle, das Göttliche, aus der wir stammen.

00:07:08: Und dieses, das was wir hier sind, hier in dieser Welt, auch hier als Mensch, also in Materie,

00:07:18: mit einem physischen Körper, auch das ist vollkommen.

00:07:23: Und wir können aber diese Vollkommenheit nur erfahren, also wirklich erleben, erfahren, indem wir das Gegenteil kennen.

00:07:32: Deswegen müssen wir eintreten in die Welt der Dualität.

00:07:37: Ich teile das immer und immer wieder in meinen Folgen, hier um was es eigentlich auch im Yoga-Weg geht

00:07:46: und nicht nur im Yoga-Weg, sondern auch in vielen anderen Traditionen oder Lehren oder Religionen auch.

00:07:54: Das heißt, wir dürfen uns jetzt hier heute auch mit dieser Stunde, mit diesem Thema,

00:07:58: dran erinnern, dass wir diesen Körper erhalten haben als Geschenk, um uns hier zu erfahren.

00:08:08: Und so, wie wir aber hier so sind und meistens auch etwas unbewusster durchs Leben gehen,

00:08:14: nehmen wir unseren Körper meistens als Selbstverständlichen.

00:08:18: Es ist etwas, was einfach so funktioniert oder eben nicht funktioniert.

00:08:23: Und wir schauen meistens sogar auf das, was eben nicht funktioniert, was nicht passt

00:08:28: oder was nicht schön genug ist, was uns nicht gefällt.

00:08:32: Wenn wir aber nun von Fülle erleben, sprechen und Fülle auch erfahren,

00:08:38: dann geht es aber genau darum, den Blick dorthin zu wenden, was da ist.

00:08:44: Und das ist eine Menge, wenn wir uns den Körper anschauen.

00:08:48: Und ich habe dir dazu, um auch hier wieder die Erfahrung zu machen

00:08:53: und nicht nur hier zuzuhören, sondern auch ganz praktisch auch nochmal zu üben,

00:08:58: eine kleine Körperreise aufgenommen.

00:09:00: Ich habe es genannt Stillness, Anatomie oder stille Anatomie.

00:09:05: Eine kleine Reise durch unseren Körper, um ihn in seiner Vielfalt auch zu erfahren.

00:09:10: Das bekommst du hier als Extrafolge, im Anschluss an diese Folge.

00:09:15: Kannst du das also immer wieder anhören und das steht dir frei zur Verfügung.

00:09:19: Gib mir gerne Feedback, wenn es dir gefällt. Das würde mich sehr freuen.

00:09:23: Wir dürfen also, wenn wir uns mit der Fülle beschäftigen,

00:09:27: erst mal auf den Körper richten und mal wieder das Staunen über das Wunder des Körpers entdecken.

00:09:34: Also wir dürfen uns wirklich daran erfreuen und staunen.

00:09:40: Dein Körper besteht aus etwa 30 Billionen Zellen und jede Einzelne hat eine Aufgabe.

00:09:48: Und sie arbeiten alle zusammen, damit du leben kannst.

00:09:53: Dein Herz, dein Herz schlägt im Laufe deines Lebens über 3 Milliarden Mal.

00:10:01: Deine Lunge bewegt täglich rund 10.000 Liter Luft.

00:10:07: Dein Gehirn feuert pro Sekunde Millionen von Impulsen.

00:10:12: Und alles das spielt zusammen und oft sogar wahnsinnig gut.

00:10:19: Und der Körper verzeiht uns sehr, sehr viel.

00:10:23: Schlechte Nahrung, wenig Trinken, wenig Bewegung, viel Stress.

00:10:30: All das kann er über viele Jahre uns verzeihen und arbeitet trotzdem unermüdlich weiter.

00:10:37: Und wenn er dann mal nicht so funktioniert, wenn mal ein Körperteil oder ein Bereich nicht mehr so mitmacht,

00:10:44: was machen wir, denn sind wir sauer darüber, ärgern uns oder sind betrübt oder traurig,

00:10:51: anstatt dafür dankbar zu sein, dass es so lange funktioniert hat.

00:10:56: Ganz häufig behandeln wir unseren Körper nicht wirklich gut.

00:11:01: Wir geben ihm nicht immer das, was er braucht, was ihn nährt und ihn gesund und vital und kraftvoll erhält.

00:11:10: Und wenn wir uns einmal bewusst machen, wie viel in uns geschieht,

00:11:16: wir auch wirklich etwas dafür tun müssen, dann können wir doch eigentlich gar nicht anders als

00:11:22: wirklich eher vor euch vor diesem Wunderwerk zu entwickeln. Und somit ist Fülle auch gar nichts,

00:11:31: was wir machen oder denken, sondern etwas, was einfach schon da ist. Nur dass wir lernen dürfen,

00:11:39: das wieder zu sehen und wirklich zu fühlen und zu spüren und wahrzunehmen. Dankbarkeit entwickeln

00:11:48: für dieses Wunderwerk. Und dieses Wunderwerk, was nur uns gehört, es gibt keinen einzigen Körper

00:11:57: auf der Welt, der genau so ist wie deine. Dein Körper ist ganz individuell, in seiner Form,

00:12:03: in seiner Statue, deine Aussehen, deine Haare, auch deine Organe, haben eine unterschiedliche

00:12:12: Größe, alles ist einzigartig an dir. Und somit ist dein Körper nämlich auch nicht nur eine Maschine,

00:12:20: im Yoga wird oft gesagt, der Körper ist ein Erfahrungsinstrument und so können wir das auch

00:12:26: nennen, aber ich finde, das klingt immer noch gar nicht so schön, wie es eigentlich klingt. Ein

00:12:33: Gefäß oder ein Zuhause für deine Seele trifft es dort viel mehr und auch diese Aussagen gibt es ja,

00:12:39: dass der Körper das Zuhause deiner Seele ist oder die Yogis sprechen auch vom Tempel. Der Körper

00:12:50: ist der Tempel deiner Seele. Halte ihn rein und sauber, so dass deine Seele gerne daran wohnen

00:12:57: mag. Und wenn wir das so sehen können, der Körper wie ein Tempel, in dem wir leben, dann können

00:13:04: wir ihn vielleicht auch in Dankbarkeit bewohnen und das ist dann die Erfahrung von Fülle und das

00:13:10: wiederum ist dann gelebte Spiritualität. Dein Körper kann auch eine Landkarte sein, wie eine

00:13:18: Landkarte. Jede Narbe erzählt eine Geschichte, jede Verspannung trägt eine Erinnerung und jede

00:13:25: Falte, ein gelebtes Leben und da weiß ich gerade sehr gut wovon ich spreche, denn ich habe ein

00:13:32: mächtiges Problem mit dem Älterwerden des Körpers. Nein, nicht wirklich, aber ich finde es schon

00:13:40: nicht so leicht. Ich habe dieses Älterwerden vom Körper her tatsächlich ein bisschen unterschätzt

00:13:46: und dass diese ein oder andere Geschichte mit der Schwerkraft – da habe ich wirklich – meine

00:13:54: Probleme mit und übe mich darin, ja, es als gelebtes Leben zu sehen und Dankbarkeit dafür zu

00:14:00: haben, dass es einfach ganz viele andere Jahre, vielleicht alles ein bisschen, ein bisschen vitaler

00:14:06: und straffer war. Der Körper zeigt dir, wo du im Fluss bist und wo du dich vielleicht aber auch

00:14:14: ein bisschen von dir entfernt hast und der Körper ist in einem ständigen Dialog mit dir und wenn

00:14:22: du ihm zuhörst, ihm lauscht, dann kannst du viel über dich erfahren über den Körper. Der Körper

00:14:33: ist auch eine Brücke verbindet des Innen und des Außen. Er ist auch die Brücke zwischen deiner

00:14:39: inneren Welt und der äußeren Welt. Und der Körper ist auch Spiegel. Der Körper spiegelt

00:14:46: deine Haltung zum Leben. Wie gehst du durchs Leben? Wie stehst du im Leben? Das können wir sehen an

00:14:54: Hand des Körpers. Wird immer von dieser "Buddy in mind" Connection gesprochen, also Körper und

00:15:00: Geist, da gibt es eine ganz deutliche Verbindung und vieles, wie es uns geht, können wir oft am

00:15:07: Körper erkennen. Er spiegelt auch unsere Gefühle wieder. Meistens sogar, manchmal noch, bevor du

00:15:15: sie vielleicht sogar wahrnimmst und benennen kannst und da gibt es vielleicht manchmal rote Wangen vor

00:15:21: Freude oder ein enger Hals bei Angst, die Tränen, wenn du berührt wirst, der Rührung und der Körper

00:15:33: ist ziemlich ehrlich, weil er eigentlich nichts versteckt. Nur oft schauen wir nicht so hin. Und

00:15:41: jedes Teil unseres Körpers trägt auch eine Symbolik in uns. Somit kann der Körper also auch

00:15:48: Lehrer sein. Die Füße und die Beine, die stehen für Wurzeln, für Vertrauen, für Stabilität,

00:15:56: für Tiefe, die Beine, für Standfestigkeit, für Bodenhaftung, aber auch fürs Fortschreiten, also

00:16:06: für Fortschritt und Entwicklung im Leben. Die Wirbelsäule spielt eine ganz große Rolle gerade

00:16:12: im Yoga, dass die Basis da fließt zu Schumner, der Energiekanal, da darf die Lebensenergie nach

00:16:19: oben fließen, verbindet die Schakren, unsere Hände, das Geben und Empfang gestalten und umarmen,

00:16:26: unser Herz, natürlich das Organ, der Liebe, der Lebendigkeit und des Rhythmus, unser Atem,

00:16:34: das Kommen und Gehen und diese Wellen, Hingabe und Loslassen und Energie und Freiheit. Alles und

00:16:45: wirklich alles in unserem Körper ist auf Ganzheit ausgelegt, Vollkommenheit. Kein Teil ist

00:16:54: überflüssig und genau da beginnt auch die Fülle. Wenn wir all das als Geschenk sehen,

00:17:02: unseren Körper als Geschenk annehmen, auch wenn er gar nicht perfekt ist oder wenn wir meinen,

00:17:09: er ist nicht perfekt. Ich möchte dir dazu ein Beispiel nennen von meiner Mutter, auch wie wir

00:17:18: Fülle tatsächlich im Körper erleben können, ein Füllebewusstsein. Meine Mutter ist ja

00:17:24: mittlerweile schon verstorben, aber sie hat im hohen Alter musste ihr noch einen Fuß abgenommen

00:17:30: werden, also er musste ein Fuß amportiert werden und das war keine Frage, natürlich für sie ganz

00:17:36: besonders, aber auch für uns eine ziemlich schwere und auch schmerzliche herausfordernde

00:17:42: Erfahrung. Doch irgendwann sagte sie, na Gott sei Dank habe ich ja noch einen zweiten und

00:17:50: Schuhe bünden muss ich jetzt auch nur noch ein und ich kann jetzt nicht sagen, dass meine Mutter

00:17:57: generell sehr gut war im Füllebewusstsein, aber das fand mir doch irgendwie ganz lustig und sie

00:18:02: hat das wirklich so gemeint und sie hat ihren Blick, also sie hatte was ganz entscheidendes

00:18:07: getan, indem sie den Blick nämlich nicht auf das gerichtet hat, was fehlt, sondern auf das was

00:18:13: da war. Und das ist so simpel und so dahingesagt und das war natürlich auch ein bisschen makaver,

00:18:18: aber sie hat es die meiste Zeit so, hab ich es erfahren, was dann manchmal im Inneren so abgeht,

00:18:27: weiß man ja nicht so, aber so wie ich sie erlebt habe, hat sie das wirklich gut hinbekommen.

00:18:32: Den Blick zu wenden, nicht auf den Mangel, auf den Mangel zu schauen wäre mir fehlt ein Fuß. Ich

00:18:41: bin krank, das funktioniert nicht, das ist nicht schön, das ist in meinen Augen nicht perfekt,

00:18:46: sondern den Blick auf das Geschenk zu richten, auf die Fülle, das was da ist, nämlich der Fuß,

00:18:54: der noch da ist, in dem Fall wie bei meiner Mutter, das was funktioniert, das was immer

00:19:00: schon funktioniert hat und dieser ganze Körper, der natürlich perfekt ist, so wie er da ist und

00:19:06: wie er funktioniert und es liegt ja auch an uns, ihn wirklich gut zu behandeln. Füllebewusstsein

00:19:13: im Körper zu erleben, also Fülle zu fühlen, Dankbarkeit für den Körper zu entwickeln,

00:19:20: das ist also das, was wir als erstes machen können, wenn wir uns mit dem Thema Fülle

00:19:27: beschäftigen wollen. Den Blick also ganz bewusst auf das richten, was uns trägt und was uns lebendig

00:19:35: macht. In Dankbarkeit auf jeden Teil in uns spüren und die Fülle in uns wahrnehmen,

00:19:44: denn dein Körper ist Fülle, weil er dich mit Leben erfüllt und zum Abschluss jetzt noch

00:19:56: ein bisschen puesi wie ich finde, dein Körper ist ein Symbol für das Leben selbst, vergänglich

00:20:09: und doch voller Wunder. Er ist wie die Erde, auf der er lebt, verletzlich und doch so stark

00:20:18: zugleich, voller Schätze und auch voller Geheimnisse. Er ist wie ein Gefäß und du

00:20:27: fühlst ihn mit Erfahrungen, mit Erinnerung, mit Liebe und eines Tages gibst du ihn wieder

00:20:36: ab. Aber alles, was du in ihm erfahren hast, das bleibt in deiner Seele lebendig.

00:20:46: Wenn du magst, leg einmal die Hände auf deinen Herzatmetiv ein und aus und schick dir deinem

00:20:55: Herzen und deinem ganzen Körper ein großes Danke. Wenn du noch mehr tun möchtest, dann

00:21:02: sei entweder live dabei am Donnerstag, in der Live-Stunde oder du kannst dir über die

00:21:08: Videothek die Aufzeichnung von dem Praxiskurs buchen. Wenn du das nicht möchtest, das ist

00:21:13: noch eine Möglichkeit. Jetzt hier im Anschluss die nächste Folge, die kommt eine kleine Körperreise

00:21:21: über die Anatomie unseres Körpers, dieses Wunderwerk. Stillness, Anatomie oder stille

00:21:29: Anatomie, wie ich es genannt habe. Was auch immer du tust, versuch weiter dich darin zu

00:21:35: üben, Fülle im Körper zu erfahren. Wenn wir mit diesem Kurs uns immer mehr in das Fülle-Bewusstsein

00:21:43: bringen wollen, dann ist das hier dieser Beginn. Ich freue mich, dass du dabei warst. Vielen

00:21:50: Dank fürs Zuhören und wir hören uns wieder nächste Woche. Bis dann. Ah und fast vergessen.

00:21:58: Ein herzlichen Dank an Martina. Ich habe wieder eine Spende erhalten. Vielen, vielen, vielen

00:22:04: herzlichen Dank Martina fürs Zuhören, für deine Wertschätzung in Form von einer Spende

00:22:10: und natürlich aber auch für deine wirklich liebevollen Worte. Ich bedanke mich von Herzen.

00:22:16: Jetzt aber, tschüss, bis nächste Woche.