#51 Der Spiegel im Außen: Beziehung als Spiegel und was Trigger mit uns selbst zu tun haben

00:00:00: Hast du mal eine letzte Podcast Folge gehört?

00:00:03: Und erinnerst dich vielleicht an die Frage nach der Wertschätzung in Form von Energie

00:00:08: oder einer finanziellen Spende?

00:00:11: Und ganz spannend ist es, wenn dich das vielleicht sogar ein bisschen getriggert hat.

00:00:17: Denn wir haben unglaublich viele innere Glaubenssätze zum Thema Geld.

00:00:24: Ja, wenn das so war und dich das vielleicht sogar so ein bisschen gewormt hat oder du

00:00:29: vielleicht so ein paar komische Gedanken dazu hattest, dann ist diese Folge vielleicht genau

00:00:33: richtig für dich.

00:00:34: Denn es geht hier um die Beziehungen im Außen oder die Begegnung im Außen als Spiegel und

00:00:41: was Trigger mit uns selbst zu tun haben.

00:00:44: Also bleib gerne dran.

00:00:57: Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge der Spiegel im Außen oder auch Beziehung

00:01:02: als Spiegel und was Trigger mit uns selbst zu tun haben.

00:01:06: Erst einmal möchte ich mich ganz ganz herzlich bedanken an alle, die mir zu meiner 50.

00:01:12: Podcast Folge letzte Woche gratuliert haben.

00:01:16: Ich habe ein paar ganz liebevolle und sehr wertschätzende E-Mails erhalten.

00:01:22: Vielen, vielen Dank dafür.

00:01:23: Und ich habe tatsächlich eine Spende erhalten.

00:01:26: An dieser Stelle herzlichen Dank, Martina.

00:01:28: Ich freue mich so riesig darüber, dass das geklappt hat und dass es jemand gemacht hat.

00:01:33: Und das zeigt mir einfach, dass auch Energie in Form von Geld wirklich fließt und du hast

00:01:43: mir wirklich sehr, sehr viel Freude gemacht.

00:01:45: Herzlichen Dank dafür.

00:01:47: Und das ist auch der perfekte Einstieg in das Thema heute.

00:01:52: Vielleicht erinnerst du dich, als ich letzte Woche erwähnt habe, dass es die Möglichkeit

00:01:58: gibt, Wertschätzung auszudrücken in Form von liebevollen Worten, Mails, Likes, Bewertungen

00:02:06: mit dem Podcast, abonnierendes Podcast oder auch in Form von Geld.

00:02:11: Und jetzt erinnere dich noch einmal, sei mal ganz ehrlich zu dir, was ist in diesem Moment

00:02:17: in deinem Kopf vorgegangen?

00:02:19: Was ist dort direkt angesprungen?

00:02:22: Erstmal ist es ja auch gar nicht so ganz selbstverständlich, um Wertschätzung zu bitten.

00:02:27: Und dann auch noch das Thema Geld mit hineinzubringen und Geld als Energie zu sehen.

00:02:34: Vielleicht denkst du, ich weiß gar nicht, was sie hat, das sehe ich genauso.

00:02:37: Ich weiß aber aus eigener Erfahrung, dass das gerade das Thema Geld und Wertschätzung

00:02:45: für viele ein totales Trägerthema ist.

00:02:48: Wir haben unglaublich viele Glaubenssätze in uns zum Thema Wert und Geld.

00:02:56: Nun soll es aber in dieser Folge nicht um Geld gehen und um Wertschätzung als solches,

00:03:03: sondern es soll viel mehr darum gehen, wie uns Worte, Verhaltensweisen, Dinge im Außen

00:03:12: bei anderen triggern können.

00:03:15: Also in uns eine sehr starke Emotion hervorrufen.

00:03:20: Wir tauchen also heute ein bisschen in die Welt der Beziehung ein und das, was Beziehung

00:03:27: in uns auslösen.

00:03:28: Und wir gehen der Frage nämlich auch auf den Grund, warum uns manches eigentlich so

00:03:34: triggert und ob das vielleicht immer etwas mit uns selbst zu tun hat.

00:03:39: Es geht in dieser Staffel ja um die Verbindung.

00:03:42: Und darum, wie wir uns, ob nun bewusst oder unbewusst, immer wieder aus diesem Gefühl

00:03:48: der Trennung, zurück in die Verbindung bewegen können.

00:03:52: Also es geht vor allem um die Verbindung zu uns selbst und auch die Erkenntnis, die daraus

00:04:00: entsteht.

00:04:01: Denn letztendlich beginnt ja alles bei uns.

00:04:06: Es heißt ja auch, unsere innere Welt erschafft die Äußere.

00:04:09: Daher ist es äußerst sinnvoll.

00:04:12: Sich darüber im Klaren zu werden, was in uns eigentlich vor sich geht.

00:04:17: Was wir denken, was wir fühlen, was wir für Überzeugung und Prägung eigentlich in uns

00:04:23: tragen.

00:04:24: Weil wir vielleicht aus diesem spirituellen Gedanken heraus somit auch unser Äußeres

00:04:29: kreieren.

00:04:30: Und somit aber auch die Macht haben, etwas zu verändern.

00:04:35: Ich persönlich stehe total auf diesen Gedanken, dass das ganze Leben ein Spiel ist.

00:04:42: Und dieses Spiel ist aus meiner Sicht auch ziemlich intelligent aufgebaut.

00:04:48: Denn wir können nicht nur immer auch ein Level weitergehen oder manchmal so Level sogar

00:04:52: überspringen oder sogar auch mal wieder zurückgeworfen werden, sondern es gibt auch so versteckte

00:04:59: Hinweise, die uns immer wieder ein bisschen helfen können auf unserem Weg, das Ganze

00:05:05: hier ein bisschen besser zu verstehen.

00:05:08: So, dass wir uns innerlich so weiterentwickeln können, dass wir nämlich ins nächste Level

00:05:13: gehen.

00:05:14: Was ich persönlich, so wie ich es verstehe, mit dem nächsten Level meine, ist wirklich

00:05:19: eine Bewusstseinstufe.

00:05:20: Also wieder unser Bewusstsein etwas erweitert haben, wenn wir ins nächste Level kommen.

00:05:27: Und dafür gibt es so kleine geheimnisvolle Lernwege oder wir können auch sagen so kleine

00:05:34: Gimmicks, die wir finden können, um mehr Bewusstsein zu erlangen und um immer mehr

00:05:42: über uns zu erfahren.

00:05:43: Damals, als ich Yoga kennenlernte und wie gesagt ja für mich als spirituellen Weg kennenlernte,

00:05:51: ziemlich zu Anfang an, die Assanaas, also diese Körperübung spielten da wirklich nur

00:05:56: eine Nebenrolle, da war das für mich, als wenn ich so eine Anleitung fürs Leben erhalten

00:06:02: habe.

00:06:03: Endlich bekam ich Antworten auf meine großen Lebensfragen, die ich hatte, auch wenn ich

00:06:10: sie nicht alle immer sofort verstanden habe und auch jetzt natürlich immer noch ganz

00:06:15: viel Fragen habe, die sich halt auch verändern, umso älter ich werde.

00:06:19: Aber der Yoga-Weg ist ja auch nur ein Weg, es ist eine Anleitung, kann man so sagen.

00:06:24: Eine Spielanleitung, wie wir so durchs Leben gehen können und es gibt natürlich immer

00:06:29: noch viele, viele andere.

00:06:31: Bleiben wir aber vielleicht bei diesem Gedanken, das Leben ist ein Spiel und es gibt kleine

00:06:36: Dinge zu entdecken, die uns ein bisschen helfen können, dieses Spiel zu meistern.

00:06:41: Und so ein Gimmick oder so ein kleiner geheimer Lehrpfad, können wir sagen, sind die Begegnungen

00:06:50: mit anderen Menschen im Außen.

00:06:52: Wenn wir verstehen, dass diese Begegnungen mit diesen anderen Menschen ein Spiegel sind,

00:06:59: das heißt sie zeigen uns etwas, nicht nur über den anderen oder vielleicht sogar gar

00:07:04: nicht über den anderen, sondern vor allem sagen sie etwas über uns selbst.

00:07:09: Wenn wir anderen Menschen begegnen oder auch Beziehungen mit denen eingehen, ob nun partnerschaftliche,

00:07:16: romantische Beziehungen oder freundschaftliche oder kollegiale, geschäftliche, ganz egal,

00:07:22: ist es immer leicht, wenn wir in dem anderen etwas erkennen, dass uns vertraut ist.

00:07:27: Das heißt ähnliche Interessen, vielleicht haben wir ähnliche Werte, die wir teilen,

00:07:32: vielleicht haben wir sogar ähnliche Erfahrungen gemacht in unserem Leben, dann fühlen wir

00:07:37: uns ja sehr schnell verbunden.

00:07:39: Es entsteht eine Nähe und Verständnis und ein Gefühl der gemeinsamen Verbindung.

00:07:47: Doch was passiert, wenn der andere so völlig anders ist?

00:07:50: Wenn also Worte, Gesten oder Verhaltensweisen etwas in uns anstoßen, das mehr als unangenehm

00:07:58: ist?

00:07:59: Also wenn so ganz starke Emotionen hochkommen, wie ein Widerstand, wie Ablehnung, vielleicht

00:08:04: wie Ärger, aber auch Stress oder Angst oder auch tiefe Traurigkeit, dann nennt man das

00:08:11: Trigger.

00:08:12: Wir werden von dieser Person mit ihren Verhaltensweisen oder was auch immer getriggert.

00:08:19: Und Trigger sind erstmal unangenehm.

00:08:23: Und doch sind sie eine Einladung vom Leben hinzuschauen.

00:08:27: Erinnere dich nochmal daran, was ich letzte Woche gesagt habe über diesen inneren Raum,

00:08:32: was ich immer sprachig über dieses Geist fällt, als dass wir das sehen können wie einen

00:08:37: inneren Raum.

00:08:38: Und wenn wir nun diesen inneren Raum mehr erforschen wollen, dann heißt es auch, auch

00:08:48: mal an diese dunklen Stellen gehen wollen.

00:08:51: Also auch mal so hinten in der Ecke mal schauen, was sich da vielleicht so anstaubt und sonstiges

00:08:56: angesammelt hat.

00:08:57: Also wenn wir wahrhaftig eintreten wollen in unsere Selbsterkenntnis, dann können wir

00:09:08: diese Trigger als Einladung sehen.

00:09:10: Als Einladung, ich stelle mir das vor wie so ein Brennglas oder wie so eine Taschenlampe,

00:09:15: die mal so in diese dunkle Ecke zeigt.

00:09:18: Oder vielleicht auch ein anderes Bild, eine weitere Tür, die in diesem Raum aufgeht.

00:09:24: Und du kannst für dich entscheiden, ob du dorthin schauen möchtest, durch diese weitere

00:09:31: Tür gehen möchtest.

00:09:33: Also das ist eine Einladung, eine Einladung vom Leben etwas über dich selbst zu erfahren.

00:09:40: Und zwar nicht das, was du schon weißt, das wäre ja einfach, sondern das ist ein Hinweis

00:09:45: des Lebens, dass da etwas in dir gesehen und gefühlt werden will.

00:09:54: Was du in dir noch nicht erkannt hast oder vielleicht und höchstwahrscheinlich sogar

00:10:01: auch ablehnst.

00:10:02: Falls du gar nicht weißt, was Trigger sind, möchte ich das nochmal sagen, weil wir können

00:10:08: Trigger, das Wort Trigger auch für unterschiedliche Dinge benutzen.

00:10:12: Die von diesen Triggern, die ich hier meine, das sind Reize.

00:10:17: Das sind also Reize meist durch äußere Ereignisse, Worte oder Verhaltensweisen von anderen, die

00:10:25: bei uns eine emotionale Reaktion auslösen.

00:10:29: Und diese Trigger sind oft unbewusst.

00:10:33: Was bedeutet, dass wir also nicht immer sofort verstehen, warum eine bestimmte Situation

00:10:40: starke Emotionen in uns hervorruft.

00:10:43: Also diese Emotionen sind wirklich oft dann auch Wut oder Ärger oder halt auch Traurigkeit.

00:10:49: Und zwar vielleicht auch unverhältnismäßig.

00:10:51: Dass andere denken, so, was hat die denn jetzt, warum macht sie da denn jetzt so ein Ding

00:10:56: draus?

00:10:57: Ja, also diese Reaktionen sind völlig unverhältnismäßig zu dem, was eigentlich passiert ist.

00:11:03: Und das kann andere, das gegenüber aber auch unselbst, ziemlich oft auch überfordern oder

00:11:09: verwirren.

00:11:10: Doch sind halt diese Trigger extrem wichtig, wenn wir den Weg der Selbsterkenntnis gehen

00:11:17: wollen, wenn wir dieses Leben hier meistern wollen und auch in Verbindung treten wollen,

00:11:24: nämlich natürlich mit uns selbst, was uns wirklich ausmacht.

00:11:26: Und nicht nur die schönen Dinge, die wir von uns denken, sondern eben auch tatsächlich

00:11:30: da, diese dunklen Ecken, die Schatten, die zu uns gehören.

00:11:34: Und somit sind diese Trigger Einladung vom Leben, die uns helfen können, mehr über

00:11:40: uns selbst zu erfahren.

00:11:41: Also sie öffnen eine Tür zu diesen inneren Themen, die wir in uns noch nicht integriert

00:11:50: haben oder vielleicht auch geheilt haben.

00:11:54: Und diese Trigger bieten uns eine Chance zur Reflektion, also zur Selbstreflektion.

00:12:01: Was genau triggert mich?

00:12:02: Warum reagiert ihr so stark?

00:12:03: Was steckt da in mir, das noch gesehen und bearbeitet werden möchte?

00:12:07: Und wenn wir wirklich bewusst das anerkennen, also dieses Gimmick anerkennen, dieses tolle

00:12:13: Ding, was wir da jetzt gefunden haben in unserem Spiel des Lebens, dass wir sehen, oh, das

00:12:19: Außen ist ein Spiegel und dann mit diesen Trägern arbeiten, das heißt, diese eigentliche

00:12:26: Arbeit mit Trägern geht dann dahin, sich die Ursachen dieser starken Reaktion anzuschauen.

00:12:32: Das Gegenüber ist nur der Spiegel, das hat damit gar nichts zu tun.

00:12:36: Die kannst diese Arbeit ganz für dich selber zu machen, um zu verstehen, warum dich das

00:12:42: so tief berührt.

00:12:44: Und da geht es auch wieder darum, selbst die Verantwortung zu übernehmen und zu schauen,

00:12:50: wo sind nun meine ungelösten Themen?

00:12:52: Wenn wir anfangen, diese Wunden zu erkennen und anzunehmen, dann verlieren sie zum einen

00:13:02: auch die Macht über uns, aber es ist tatsächlich...

00:13:07: so, wenn wir das erkennen, dann verändert sich auch etwas im Außen. Dazu komme ich aber gleich

00:13:10: noch mal. Es gibt auch so ein Spruch, aber den habe ich tatsächlich jetzt nicht so ganz richtig

00:13:17: parat. Der ging ungefähr so, dass umso stärker die Emotion, umso tiefer sitzt diese Wunde oder umso

00:13:25: größer ist diese Wunde. Dann gibt es auch einen Satz, den finde ich ganz schön, ein Zitat. Ich habe

00:13:32: es von Markus Assano. Ich möchte das erwähnen, weil ich finde, er macht ganz tolle Arbeit, die

00:13:36: innere Kinderarbeit, dein inneres Kind heilen. Ich kann gerne mal seine Website hier verlinken.

00:13:41: Habe ich selber durchgemacht das Programm und das hat mir sehr sehr geholfen zu diesem Zeitpunkt,

00:13:46: wo ich dort stand in meinem Leben, dort einfach verschiedene Dinge nochmal zu heilen und da gab es,

00:13:51: da sagte er immer diesen Satz, was dich trifft, betrifft dich. Und da gilt es erst mal hinzuschauen. Und

00:14:00: das heißt aber auch nicht, dass wir uns nicht aus Beziehung lösen dürfen. Natürlich dürfen wir

00:14:06: das. Du hast immer den freien Willen, wenn sie unangenehm sind. Natürlich gibt es Menschen,

00:14:12: die einfach nicht zu uns passen, Beziehungen, die uns nicht gut tun energetisch wie auch

00:14:17: sonst. Natürlich dürfen wir uns von diesen Menschen dann auch verabschieden und andere Wege gehen.

00:14:24: Und trotzdem ist es sinnvoll immer zu schauen, was hat das vielleicht auch mit mir zu tun und gibt

00:14:31: es da noch innere Wunden. Was ich damit sagen möchte ist, und das finde ich ganz wichtig,

00:14:37: dass du nicht an Beziehung festhältst und immer dann die Fehler bei dir suchst, weil darum geht

00:14:44: es nicht. Es geht nicht darum Fehler zu suchen oder dich zu reparieren, sondern das einfach als

00:14:50: Chance nutzen, auch als Einladung. Und trotzdem aber zu sagen, hey, okay, ich habe verstanden,

00:14:56: was es mit mir zu tun hat und trotzdem gehe ich aus dieser Beziehung raus. Ich glaube,

00:15:00: das ist noch ganz wichtig an dieser Stelle, das zu erwähnen. Denn das heißt ja auch,

00:15:06: selbst für Sorge gut, für sich zu sorgen, für deinen eigenen Energiehaushalt, also das,

00:15:12: was dir gut tut. Und doch ist Selbstreflektion aus meiner Sicht auch sehr, sehr wichtig.

00:15:19: Also kommen wir wieder zu diesen Hinweisen des Lebens. Da ist etwas, was in dir gesehen oder

00:15:25: gefühlt werden will. Vielleicht möchtest du ein Beispiel haben. Ein ganz einfaches Beispiel

00:15:32: angenommen. Jemand sagt etwas in einem Gespräch, das dich sehr verletzt. Also etwas, was dir tatsächlich

00:15:43: wehtut. Vielleicht ist das eine Kritik an deinem Verhalten, die geäußert wurde. Ja, das haben

00:15:49: ja ganz viele dieses, wenn was angesprochen wird, dann ist derjenige sofort verletzt. Und der erste

00:15:56: Impuls ist dann vielleicht Wut. Vielleicht aber auch Scham. Vielleicht aber auch eine tiefe Traurigkeit

00:16:03: oder ein Ärger und Zorn. Und wenn du dich aber näher damit beschäftigst und von diesem anderen

00:16:11: insofern weggehst, dass dieser andere ein Spiegel ist, also dir etwas zeigt, was du in dir trägst,

00:16:18: dann könntest du vielleicht feststellen, dass diese Reaktionen, die du hast, nicht eben nicht nur mit

00:16:26: diesem jetzigen Moment zu tun hat, sondern dass da etwas vielleicht aus deinen früheren Erfahrungen

00:16:32: ist, die dich erst mal erinnern. Also bzw. an die du dich erinnerst. Also eine Frage könnte immer

00:16:39: sein, woher er erinnert mich das? Woher kenne ich das? Wo wurde ich schon mal kritisiert? Wo wurde

00:16:44: ich vielleicht abgelehnt? Wo hatte ich das Gefühl, dann auch nicht richtig zu sein? Und da kommen

00:16:52: wir dann nämlich dann schon weiter, wenn wir weitergehen. Was sind eigentlich die Glaubenssätze

00:16:55: dahinter? Und wo spür ich das eigentlich? Welche Emotionen wird da in mir ausgelöst? Und so können

00:17:02: wir dann immer weiter forschen, was das nämlich mit mir zu tun hat. Warum fällt es mir so schwer

00:17:08: mit Kritik umzugehen? Warum fühle ich mich dann abgelehnt? Bin ich nicht gut genug? Wenn wir

00:17:14: dann an diese Glaubenssätze kommen, diese Tiefenglaubenssätze, dann wird es halt wirklich

00:17:18: spannend. Denn dann haben wir die Möglichkeit das auch zu wandeln. Doch das muss es auch immer

00:17:25: gar nicht. Wir müssen ja nicht gleich wieder was weg haben wollen, sondern oft geht es ja erst

00:17:30: mal um das Erkennen. Oh, das hat was mit mir zu tun. Das kenne ich. Das erinnert mich da und daran.

00:17:36: Und so verhalte ich mich dann immer wieder. Und das sind die Gedanken, die dahinter stehen. Oft

00:17:42: reicht es auch erst mal das zu erkennen und das dabei zu belassen. Also zu erkennen und das

00:17:47: ist wohl die wichtigste Frage, wenn dir so etwas im Außen passiert, dir also ein Träger begegnet,

00:17:52: dir etwas begegnet, was in dir eine starke Emotion auslöst, so weit zu reflektieren und zu

00:17:59: sagen, was hat das mit mir zu tun? Und dann aber wenn du weitergehen willst, also wirklich tiefer

00:18:06: tauchen willst, dann kannst du, dann gehst du halt weiter an diese Glaubenssätze und dann erkennst du

00:18:13: aus diesen Glaubenssätzen, welches Bedürfnis überhaupt dahinter steht. Welches Bedürfnis da

00:18:19: vielleicht nicht erfüllt wurde, was du dir wünschst, dass es von der anderen Person erfüllt

00:18:25: wird. Dann kannst du dich fragen, zum einen ob du auch in der Lage bist dir dieses Bedürfnis

00:18:31: vielleicht selbst zu erfüllen. Dann gibt es aber auch Schatten. Also es ist ja nicht immer,

00:18:37: dass es Traurigkeit ist, sondern wirklich richtig Ärger und Wut und Zorn, was aufkommen kann.

00:18:43: Dann geht es darum auch ein bisschen tiefer zu forschen, was sind vielleicht die Schatten?

00:18:48: Gibt es vielleicht Anteile in mir, die ich ablehne, die ich verurteile, die ich nicht möchte,

00:18:57: dass sie zu mir gehören und nicht zulasse, dass sie zu mir gehören. Da wird es dann richtig

00:19:02: spannend, finde ich, aber das ist auch nichts, was wir dann immer mal ganz schnell auflösen. Ich

00:19:06: habe so ein Thema, das habe ich mit meinen Teilnehmern in der Stunde geteilt. Das möchte ich jetzt hier

00:19:12: aber nicht, das ist dann doch zu persönlich, aber das ist eine Sache, wo ich ja seit fast

00:19:18: jetzt sieben Jahren immer wieder diesem Thema begegne. Es hat mit unserem Umfeld hier zu tun

00:19:24: und ich wirklich meine innere Arbeit mache dabei. So richtig an den Kern bin ich noch nicht

00:19:30: ran gekommen, aber ich bin ein ganzes Stück weitergekommen in den letzten Jahren und habe

00:19:37: tatsächlich da einen Schatten erkannt. Also etwas, was ich wirklich zutiefst in mir ablehne und was ich

00:19:44: aber dennoch in mir trage. Und als ich das erkannt habe und das wird jetzt nämlich tatsächlich

00:19:49: dann ganz spannend, wenn wir uns dieser Dinge bewusst werden und je nachdem, wie tief diese Themen

00:19:56: auch sind, es ist jetzt nicht so, dass jetzt ja jemand im Bustig irgendwie ein bisschen triggert und

00:20:01: ärgert, dann sind das kleinere Sachen, aber wenn es wirklich auch tiefe Themen sind, die in dir

00:20:07: auch geheilt werden wollen, gesehen werden wollen, Schatten, die integriert werden wollen, dann dauern

00:20:12: diese Themen natürlich auch länger und wenn wir sie dann erkennen, dann verändert sich das äußere

00:20:20: und das ist wirklich Magie und ich habe es auch am Dienstag in der Stunde gesagt, das kannst du mir

00:20:26: jetzt glauben oder nicht, sondern sagt ihr mach deine Arbeit, mach deine Schattenarbeit, mach deine

00:20:31: Triggerarbeit, deine Reflexionsarbeit und du wirst diese Magie erkennen. Das Außen verändert sich,

00:20:38: wenn wir dort wirklich in uns richtig hinschauen, dann verändert sich das Außen, es wandelt sich,

00:20:44: das heißt nicht, dass es sich so wandelt, wie du es vielleicht gerne hättest, aber es verändert

00:20:48: sich erst mal. Das heißt, die Person, die dich vielleicht getriggert hat, geht vielleicht

00:20:53: tatsächlich aus deinem Umfeld oder spricht Sachen an oder oder oder. Es sind wirklich Dinge,

00:21:00: die sich auch im Außen verändern können, wenn die Nachbarn dich ärgern, vielleicht ziehen die

00:21:04: aus, vielleicht trennen die sich, vielleicht findest du ein neues Zuhause oder was auch immer, es wird

00:21:11: sich etwas dann im Außen verändern, denn du hast im Inneren irgendwo Licht angemacht und deine

00:21:17: innere Welt formt die Äußere. Das heißt, das Äußere kann sich dann nur verändern, wenn du was Neues

00:21:25: in dir erkennst und das ist wirklich wahre Magie, wie ich finde und deswegen ist dieses Spiel des

00:21:32: Lebens so genial. Wenn dich etwas im Außen triggert, also eine Situation, Worte, Verhaltensweisen von

00:21:44: einer anderen Person, vielleicht auch von einer Gemeinschaft, das kann ja auch sein, wenn eine

00:21:50: starke Emotion hervorgerufen wird, die unverhältnismäßig ist. Wut, Ärger, Zorn, tiefe Traurigkeit,

00:21:57: dann frage dich, was hat das alles mit mir zu tun? Trigger sind eine Einladung vom Leben zur

00:22:06: Selbstreflektion, also hinzuschauen, eine Tür, die sich öffnet zu einem Raum, den du vorher noch

00:22:13: nicht betreten hast. Frage dich, was ist da, was ich nicht fühlen will? Was ist es, was ich in mir

00:22:20: trage, was ich mir selbst nicht zugestehe, was nicht sein darf? Und erinnere dich, dass wenn du etwas

00:22:26: in dir erkennst und auch vielleicht sogar umwandelst, transformierst, wie auch immer, dann verändert

00:22:37: sich das Außen. Das heißt also, wenn wir etwas verändern wollen, dürfen wir es erst in uns

00:22:43: erkennen, es darf uns bewusst werden und dann hat es halt auch das Potenzial, sich im Außen zu

00:22:48: verändern. In Bezug auf die Beziehungen heißt es nochmal, oder den Beziehungen als Spiegel,

00:22:54: da sehe ich etwas in dem anderen, was mir einen Teil meines inneren Spiegel, so heißt es. Und

00:23:03: da schaue ich mir an, reflektiere es, erkenne es, wenn ich möchte, bearbeite ich es. Und ich möchte

00:23:12: dir dazu etwas schenken. Und zwar habe ich jetzt tatsächlich die letzten Tage nochmal ein bisschen

00:23:19: an einem Trigger-Tagebuch gearbeitet. Ich habe sowas ähnliches schon mal für einen Einzelcoaching,

00:23:24: gemacht und habe aber das jetzt nochmal ein bisschen erweitert. Denn du hast die Möglichkeit

00:23:30: erstmal so die äußeren Dinge anzuschauen, was ist da eigentlich passiert, was spiegelt mir das

00:23:37: im Außen, wie verhalte ich mich, also erstmal diese äußeren Reaktionen wahrnehmen. Und dann

00:23:43: kannst du aber sogar noch weitergehen und dementsprechend habe ich es erweitert, wirklich

00:23:48: hinzugehen, was sind vielleicht auch die Bedürfnisse und die Schatten, die dahinter stehen. Und ich habe

00:23:54: die hier ein PDF entwickelt mit mehreren Seiten, wo ich erst noch einmal erkläre, was sind eigentlich

00:24:01: Trigger und wie funktioniert das Ganze, dann wie wir dort mit bestimmten Fragen rangehen können.

00:24:06: Dann habe ich dir ein Beispiel gegeben und diese verschiedenen Fragen anhand eines Beispiels,

00:24:13: also eines auslösenden Ereignisses und dann diese Fragen jetzt so gestellt werden. Das ist einfach

00:24:18: rein fiktiv dieses Beispiel genannt und dann natürlich die leeren Arbeitsplätze dazu, dass du

00:24:25: dann selbst für dich das nutzen kannst, immer wieder ausdrucken kannst oder vielleicht magst du

00:24:29: das dann selber in deinem Tagebuch oder Notizbuch oder wo auch immer wieder dir diese Fragen stellen.

00:24:34: Und dann vielleicht sogar, wenn du es heilen möchtest, einen ganz eigenen Satz für dich entwürst,

00:24:40: also einen neuen Satz, den du in dein Leben integrieren kannst. Du findest hier in den Show-Notes,

00:24:45: also unter diesen Notizen hier in diesem Podcast, findest du einen Link, der führt dich auf

00:24:52: meine Seite, da kannst du dann deine E-Mail-Adresse eingeben und dann erhältst du dieses PDF dazu.

00:24:59: Kostlos natürlich für dich, aber auch hier wie über nochmal zum Triggern für dich die

00:25:04: Einladung. Wenn es dir was wert ist, dann freue ich mich auch über eine kleine Spende oder aber auch

00:25:09: liebe Worte in Form einer Mail. Ein Dankeschön, danke hat so eine hohe Schwingung wie auch immer du es

00:25:16: ausdrücken magst. Ich danke auf jeden Fall fürs Zuhören und vielleicht abschließend noch der

00:25:23: Satz, der wirklich in meinem Journal steht und wo ich lange für gebraucht habe, das für mich zu

00:25:28: integrieren. Verbindung entsteht nicht durch Einigkeit oder weil wir gleich sind, sondern weil wir

00:25:35: uns selbst im anderen erkennen. Ich wünsche dir nun eine schöne Woche und wir hören uns nächste

00:25:41: Woche wieder. Bis dann, tschüss deine Kerstin. Jetzt fällt mir hier zum Abschluss auf. Ich habe

00:25:51: heute Geburtstag, also das war mir natürlich klar, aber ich bin heute 51 geworden und ich nehme

00:25:57: gerade oder habe gerade die 51ste Folgen. Du merkst, ich stehe auf Zahlen und ich finde auch das

00:26:03: ist immer ein Zeichen für Verbindung mit dem Universum. In diesem Sinne, bis dann, tschüss.

00:26:09: Danke fürs Zuschauen.