#30 Der Freude folgen- IMPULS DER WOCHE

00:00:00: In den letzten acht Wochen hatte ich dieser Podcast begleitet mit dem Thema "Finde und Stärke deiner Lebenskraft".

00:00:09: Und du hast viele Anregungen, Ideen, Systeme aus dem Yoga- und aus der Energiearbeit kennengelernt,

00:00:18: um ganz aktiv mit deiner Lebenskraft zu arbeiten, also sie zu lenken, sie zu schützen, sie immer wieder auch zu stabilisieren und zu stärken.

00:00:28: Heute in der letzten Folge dieser Staffel geht es dann noch einmal um ein Universal-Therapeutikum, was die Lebenskraft angeht.

00:00:37: Und das ist die Freude.

00:00:40: Denn wenn wir lernen, auch in unserem Alltag, immer wieder der Freude zu folgen,

00:00:46: dann finden wir nicht nur neue Energie, sondern auch Motivation,

00:00:51: notwendige, aber auch weniger erfreuliche Aufgaben mit Leichtigkeit anzugehen.

00:00:57: Wie das gehen kann erfährst du. In dieser Folge bleibt dran.

00:01:00: [Musik]

00:01:12: Hallo und herzlich willkommen zu dieser achten Folge in dieser aktuellen Staffel.

00:01:18: Mit dieser Folge findet die Staffel "Finde und Stärke deiner Lebenskraft" ihren Abschluss.

00:01:23: Ich habe diese Episode dem Thema Freude gewidmet.

00:01:28: Denn sie spielt so eine entscheidende Rolle dabei, wie wir unsere Lebenskraft näher und überhaupt entdecken können.

00:01:37: Denn Freude ist oft der Schlüssel, der uns hilft, auch die Herausforderungen im Alltag mit Leichtigkeit zu meistern und so auch unser inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.

00:01:49: Es geht also heute um das Thema der Freudefolgen "Lebenskraft durch innere Erfüllung".

00:01:56: Ja, Freude entsteht zum einen durch ein inneres energetisches Gleichgewicht.

00:02:03: Denn wenn Prana in unserem Körper ungehindert und frei fließen kann, dann fühlen wir uns voller Freude und Leichtigkeit.

00:02:11: Und ich denke, du hast in den letzten sieben Wochen genügend Anregungen bekommen, um den Energiefluss in deinem Körper bewusst zu steuern und auch genug Anregung im Außendinge zu verändern.

00:02:23: Grenzen zu setzen, dich zu schützen, dein Energiefeld zu reinigen und vieles mehr.

00:02:29: Doch wie immer, das eine ist das Wissen und das andere ist die Umsetzung.

00:02:34: Um Veränderungen wirklich zu erzielen, um sie erfahrbar zu machen, müssen wir also auch in die Erfahrung gehen.

00:02:42: Es nützt nichts, wenn wir nur dieses Wissen aufnehmen, nur zuhören und alles nur mit unserem Verstand rational erfassen.

00:02:52: Wir brauchen die Erfahrung, wir lernen über die Erfahrung, unser Körper lernt über die Erfahrung, aber auch unser Geist und auch unser Energiesystem.

00:03:01: Deswegen hier wirklich nochmal die Ermutigung, dich auch mit den Themen, die mit dir in Resonanz gegangen sind, die letzten sieben Wochen, wenn du dabei warst, aktiv etwas in deinem Alltag umzusetzen, um so für dich ganz individuell die Erfahrung zu machen.

00:03:19: Ist es eine Energiequelle, ist es ein Energieräuber, hilft es mir, mich zu stärken, mich in meiner Kraft zu fühlen oder braucht es was anderes?

00:03:28: Doch was ist, wenn uns all das zu schwer erscheint, wie ihr vielleicht sogar überfordert sind oder zu erschöpft sind, wenn wir keine Kraft aufbringen können, um in die Kraft zu kommen und ich denke, du weißt, was ich hier mit meine.

00:03:45: Dann gibt es eine Sache, die uns wirklich sofort Energie gibt, was sofort deine Stimmung hebt und auch deine Schwingung anhebt.

00:03:53: Etwas, was dir Freude bereitet, sei es, dass du etwas Kreatives tust, Zeit in der Natur verbringst, dich mit Menschen oder Tieren umgibst, die dir bedingungslos Freude bringen.

00:04:06: Etwas, wo du dich selbst ausdrücken kannst oder mit dir selbst in Verbindung gehen kannst, vielleicht ist es das, was dir Freude bringt.

00:04:14: Und du hast bestimmt schon die Erfahrung gemacht, dass du ganz low bist von der Energie und plötzlich fällt dir was ein, was du schon die ganze Zeit mal machen wolltest, wo du richtig Lust drauf hast und bam, ist die Energie wieder da.

00:04:29: Und es geht darum, diese Dinge, die uns Freude bringen und somit sofort auch Energie bringen, in unseren Alltag bewusst einzubauen.

00:04:39: Es geht jetzt nicht darum, die Welt zu bereisen oder andere Dinge zu tun, die nicht jetzt sofort hier möglich sind, sondern es geht ganz genau um diese Dinge, die jetzt und hier möglich sind.

00:04:52: Also die Dinge in unserem Alltag, die kleinen Dinge, die uns Freude bereiten.

00:04:57: In meiner Coaching-Ausbildung habe ich etwas ganz Wundervolles gelernt.

00:05:01: An dieser Stelle ein ganz lieben Gruß an Andrea Morgenstern, die es wirklich immer wieder geschafft hat, solche Dinge so bildlich auf wunderbare Weise mit Taffan darzustellen.

00:05:13: Und davon möchte ich dir, das möchte ich dir gern mit weitergeben.

00:05:18: Denn sie sagt, es gibt Rosinendinge und es gibt Weintraubendinge.

00:05:22: Und Rosinendinge, das sind halt die Dinge in unserem Alltag, die uns unser Gesicht zusammenziehen lassen, die ein Rosingesicht verursachen.

00:05:31: Da kommt die Zornisfalte raus.

00:05:34: Also wenn alles so in dir sich zusammenzieht, sich eng, hart und unbequem anfühlt.

00:05:39: Also wenn wir das wirklich im Gesicht sehen, ich glaube du weißt, was damit gemeint ist.

00:05:43: Bei mir sind das zum Beispiel Mails beantworten, lange Telefonate oder natürlich Steuern und Buchhaltung oder auch so Dinge im Haushalt, die wir so ungern machen.

00:05:55: Und dann gibt es aber auch Dinge, die durchaus Freude machen in unserem Alltag.

00:05:59: Uns ein Weintraubengesicht bescheren.

00:06:02: Das sehen wir dann tatsächlich auch.

00:06:04: Da wird unser Gesicht weit und fühlt sich gesund an und prall an und voller Leben.

00:06:11: Schau dir mal so eine Weintraube an.

00:06:14: Die ist prall, gesund und lecker ist sie auch noch.

00:06:16: Voller Leben und Vitalität und eben auch voller Prana, voller Lebenskraft.

00:06:22: Und wenn wir Dinge tun, die uns Freude bereiten, dann haben wir einen ganz anderen Gesichtsausdruck, als wenn wir Dinge tun, die uns eng und hart werden lassen und sich einfach unbequem anfühlt.

00:06:35: Es geht also darum, in deinem Alltag herauszufinden, was sind deine Rosiendinge und was sind deine Weintraubendinge?

00:06:44: Denn wenn du tag-ein, tag-aus Dinge tust, die Rosine sind, dann kann wenig Freude entstehen.

00:06:51: Es braucht also Weintraubendinge.

00:06:54: Dinge im Alltag, die wieder Leben bringen, die dir Vitalität bringen, die dir Kraft bringen.

00:07:02: Wenn ich an einem Tag wirklich keine Lust habe, diese Dinge zu tun, die auf meiner To-do-Liste stehen, wie schon gesagt, dann sind es vielleicht Buchhaltung, Rechnungsschreiben, administrative Dinge, Mails beantworten.

00:07:15: Also meine To-do-Liste ist voller Rosiendinge.

00:07:18: Und wir wissen ja, diese Aufgaben sollten erledigt werden früher oder später.

00:07:23: Aber ich habe gelernt, gerade in solchen Momenten, wenn es so totale Rosiendinge gibt und die Liste ist voll davon, etwas zuerst zu tun, was mir Freude bringt.

00:07:35: Und dazu muss ich nicht erst das Haus verlassen oder gar irgendwie fliehen und in den Urlaub fahren und all diese Dinge klar.

00:07:42: Die bringen auch Freude, aber es geht um diese kleinen Dinge.

00:07:45: Vielleicht gibt es etwas, was du jetzt erstmal lieber tun möchtest.

00:07:50: Und warum sollten wir das tun? Weil es uns sofort Energie gibt.

00:07:55: Und dann haben wir wieder auch die Energie in unserem System, die weniger erfreulichen Dinge zu erledigen.

00:08:02: Und es ist genauso einfach, wie es klingt.

00:08:05: Doch warum machen wir das nicht? Weil wir komplett anders konditioniert sind.

00:08:11: Da gibt es diesen Satz "Erst die Arbeit, dann das Vergnügen".

00:08:16: Mal ganz ehrlich, was ist das für ein beklopfter Spruch, oder?

00:08:21: So was kann sich doch nur eine absolut spaßlose, leistungsorientierte und bestimmt auch weniger glückliche Gesellschaft ausgedacht haben.

00:08:30: Und wie lange machen wir das aber mit, tatsächlich?

00:08:34: Ohne das wirklich zu hinterfragen, ob das wirklich stimmt und ob das wirklich Sinne gibt.

00:08:40: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.

00:08:43: Wir haben noch viel mehr solcher Sätze.

00:08:45: Ich weiß nicht, ob es die in anderen Ländern auch gibt.

00:08:47: Aber wir haben auch solche Sätze, wenn es am schönsten ist, soll man aufhören.

00:08:52: Warum? Warum sollen wir aufhören, wenn es am schönsten ist?

00:08:56: Da mache ich doch weiter mit dem schönen.

00:08:58: Und ein anderer Satz, den mich auch persönlich ganz arg triggert immer.

00:09:03: Das hast du dir jetzt aber verdient.

00:09:05: Und ich denke immer, geht's noch?

00:09:07: Müssen wir uns Freude wirklich verdienen? Müssen wir uns Freiheit und Frieden in einem verdienen?

00:09:17: Also ich weiß nicht, es ergibt doch überhaupt gar keinen Sinn.

00:09:21: Freude am Leben und auch in unserem Alltag zu haben, gehört das nicht zu unserem Geburtsrecht?

00:09:28: Ist das nicht unser Motor und Benzin?

00:09:31: zugleich und wir stellen die meisten zumindest von uns und ich kenne es aus

00:09:38: meinen ganz eigenen Erfahrungen weil ich genauso konventioniert war. Ich stell das

00:09:42: ganz hinten an oder habe das viele Jahre ganz hinten angestellt. Ich habe viel

00:09:48: viel gearbeitet, ganz viele Rosindinge gemacht und am Ende des Tages bin ich

00:09:53: viel zu müde gewesen um noch irgendetwas zu machen was

00:09:57: was mir überhaupt Freude bereitet beziehungsweise wusste ich sogar an

00:10:03: bestimmten Phasen meines Lebens sogar gar nicht mehr was mir überhaupt

00:10:07: Freude bereitet. Und auch dieser Gedanke erst das zu tun was mir freudig

00:10:14: schenkt, schien mir eine ganze Zeit lang auch völlig absurd. Vielleicht geht es dir

00:10:18: jetzt auch so wenn ich dir das sage, weil wir doch so denken, aber das muss doch

00:10:22: noch gemacht werden. Erst muss doch das gemacht werden und dann kann ich

00:10:25: glücklich sein. Erst ich fühle mich halt besser wenn das und das in Ordnung ist.

00:10:29: Ich fühle mich besser wenn die Wäsche gewaschen ist oder wenn die Küche

00:10:33: aufgeräumt ist. Vorher kann ich doch gar keine Freude empfinden und auch hier

00:10:37: kann ich dir wieder sagen probier es doch mal aus. Ich habe das ausprobiert und ich

00:10:42: habe ganz wunderbare Erfahrungen damit gemacht und auch aus den Zeiten wo ich

00:10:47: in Erwerbung gearbeitet habe war ich absolut so konventioniert immer nur

00:10:52: Feuer zu löschen. Also das Wichtigste zuerst ob angenehm oder unangenehm das

00:10:57: hatte dabei überhaupt gar keinen Stellenwert sondern ich muss das muss

00:11:00: getan werden was getan werden muss und das ist sicherlich dann war ich

00:11:04: bestimmt eine super gute Mitarbeiterin damals oder in meiner Selbstständigkeit

00:11:08: ein wunderbarer Dienstleister um dann nur irgendwann in meinem Leben festzustellen

00:11:14: dass gar keine Lebenskraft mehr vorhanden ist und dass ich keine Idee hatte wie ich

00:11:19: die wieder erlangen konnte und ja dann braucht es dann manchmal ein bisschen

00:11:22: Hilfe und Inspiration von von außen und ja wie gesagt ich habe das ausprobiert.

00:11:29: In mir werte sich tatsächlich alles ich kann noch nicht erst die Dinge tun

00:11:34: obwohl ich doch so dringend die Buchhaltung die Steuer oder was auch immer

00:11:37: und doch habe ich es getan ich habe überlegt auf was habe ich jetzt

00:11:41: tatsächlich eigentlich los und allein das suchen das das braucht schon ein

00:11:46: bisschen. Wenn wir dann aber eine Sache gefunden haben die uns Freude bereitet

00:11:50: für den Moment dann kann das wirklich ein Turbo in Sachen Lebenskraft sein

00:11:55: dieser Freude zu folgen. Ja und ich sage euch so ist dieser Podcast entstanden

00:12:01: wenn schon alle Folgen gehört hast dann kennst du die Geschichte dazu aber die

00:12:05: allererste Folge war tatsächlich genau so eine Geschichte. Ich hatte sehr sehr viel

00:12:12: auf meiner To-do-Liste stehen und habe mich gefragt, nee auf was habe ich jetzt

00:12:17: gerade eigentlich wirklich Lust und ich hatte unwahrscheinlich Lust meinen

00:12:21: aktuellen Teilnehmern die ich gerade hatte noch etwas mehr Information über

00:12:26: das Thema Erdung und Unerdung zu geben und so hatte ich mich dann entschlossen

00:12:31: alles alle To-dos die da zu tun waren sein zu lassen und der Freude zu folgen und

00:12:39: dann habe ich eine Audioaufnahme gemacht mit dieser mit diesem Thema der

00:12:44: Unerdung und so ist diese allererste Podcast Folge entstanden und natürlich

00:12:49: habe ich das weiter verfolgt und habe mich dann hatte Spaß daran so ein

00:12:53: Cover zu entwickeln und mich mit Podcast überhaupt auseinander zu setzen

00:12:58: das war null geplant und das ist alles aus der Freude heraus entstanden und so

00:13:05: kann es dann nämlich gehen dann wird Energie freigesetzt und plötzlich ist

00:13:10: dann nämlich auch Energie da um auch diese Sachen zu tun die uns nicht so

00:13:15: lieb sind auf die wir einfach nicht so Bock haben. Ganz spannend fand ich dann

00:13:19: dieser Zeit auch die Erfahrung mich nämlich zu erinnern warum mir das

00:13:24: eigentlich Freude bereitet zum Beispiel jetzt Podcast aufzunehmen oder Themen

00:13:28: vorzustellen um mich damit zu beschäftigen. Zum einen habe ich mich daran

00:13:33: erinnert dass ich schon als Kind gerne Referate gehalten habe in der Schule

00:13:38: da sollten wir uns mit dem Buch beschäftigen oder eine Geschichte oder

00:13:42: was auch immer und dann dazu etwas vortragen und dieses Eintauchen in

00:13:48: einbestimmtes Thema und daraus dann meistens auch so eine emotionale Geschichte

00:13:54: zu mir auszudenken oder darüber dann zu referieren dass da was bewegt wird in

00:14:02: den bei den Mitschülern dann das weiß ich noch ganz genau das hat mir

00:14:06: unwahrscheinlich viel Freude bereitet. Mir sagte letztens mal oder schon ein

00:14:10: bisschen her aber eine Schulfreundin von mir zu der ich gar nicht mehr so viel

00:14:13: Kontakt hatte aber wir sind uns mal wieder begegnet und dann sagte sie das

00:14:18: wundert mich alles gar nicht du hast ja damals in der Schule schon so Freude

00:14:22: daran gehabt Dinge vorzutragen. Erst dann ist mir das eingefallen das stimmt das

00:14:26: habe ich schon in der Schule gerne gemacht als Kind habe ich schon gerne auch

00:14:30: irgendwelche Sachen vorgetragen oder vorgeturnen dann als Kind oder irgendwelche

00:14:36: Dinge mir ausgedacht die ich dann vorgestellt habe gezeigt habe also ich

00:14:42: habe irgendwie Freude daran bestimmte Themen einzutauchen und ja die dann

00:14:48: mitzuteilen und vor allen Dingen zu bewegen und zu berühren. Ich hätte jetzt

00:14:55: überhaupt keine Freude daran jetzt irgendwie einen langweiligen Vortrag zu

00:14:58: halten sondern mir geht es darum diese Dinge ja auch emotional erfahrbar zu

00:15:05: machen um es mal sozusagen. Als diese Energie dann erst mal geweckt wurde dann

00:15:10: ist mir auch klar geworden ja ich habe ja auch total viel Freude am Schreiben das

00:15:14: war schon immer so ich habe schon immer ganz viel Tagebuch geführt ich habe

00:15:17: schon immer Geschichten geschrieben ohne dass ich sie veröffentlicht habe und ja

00:15:21: und so war es zum Beispiel auch heute es ist ja nicht so dass wir dann machen

00:15:26: jetzt Podcast ich bin jetzt mit der das ist die 30. Folge im übrigen auch

00:15:30: total krass schon freue ich mich total darüber und es war dann aber tatsächlich

00:15:35: heute so dass ich erst mal noch keine wirkliche Motivation hatte diese

00:15:39: Podcast Folge aufzunehmen ich war eher ein bisschen müde habe aber gemerkt

00:15:43: ich habe aber gerade total Lust mich weiter mit meinem mit einem Artikel zu

00:15:48: beschäftigen den ich geschrieben habe den habe ich heute zu Ende geschrieben und

00:15:51: ich verlinkt ihr den übrigens auch das ist ein Blockartikel um das Thema

00:15:56: namaste und dem Thema kulturelle Aneignung ist vielleicht ganz spannend und da

00:16:00: hatte ich gerade einfach viel mehr Freude daran als jetzt diese Podcast Folge

00:16:05: aufzunehmen und siehe da ich habe jetzt beides geschafft ich habe die Podcast Folge

00:16:09: aufgenommen es hat mir wieder riesig Freude bereitet aber erst mal habe ich

00:16:12: heute morgen was anderes gemacht was mir etwas mehr energie gegeben hatte weil

00:16:16: ich dafür noch zu müde war also finde die Dinge in deinem Alltag und auch in

00:16:22: deinen täglichen Aufgaben die Rosine und Weintraube sind und stelle die

00:16:27: Weintraubensachen vorne an oder wechsel ab so dass du dich immer wieder auf

00:16:32: etwas freuen kannst und um dieses ganze Thema finde und stärke deine

00:16:36: Lebenskraft nun abzuschließen um es also auch alles noch mal ganz konkret mit

00:16:41: Prana unserer Lebenskraft in Verbindung zu bringen diese Lebenskraft Prana

00:16:46: das ist ein ganz kostbares Geschenk welches wir mit dem Tag oder mit dem

00:16:51: Moment unserer Geburt erhalten und auch wieder abgeben mit unserem letzten

00:16:58: Atemzug wenn wir die Erde verlassen doch wie wir in unserem Leben mit diesem

00:17:02: Geschenk umgehen wie wir es nähern nutzen und schützen das liegt tatsächlich

00:17:07: ganz allein in unserer Hand und somit auch in unserer Macht und deswegen die

00:17:14: Ermunterung dazu dich auch wieder selbst zu ermächtigen selbst wirksam zu werden

00:17:20: was deine ganz eigene Lebenskraft angeht wenn ich das in irgendeiner Form mit

00:17:26: diesen letzten acht podcast folgen erreichen konnte dass dir darüber

00:17:30: Gedanken machst dass du bestenfalls sogar in die Umsetzung kommst und Dinge in

00:17:35: deinen Alltag umsetzen kannst die dir Energie bringen dann ist mir das eine

00:17:39: riesige Freude und das ist meine Motivation und mein Antrieb und mein Motor und

00:17:46: mein Benzin auch weiterzumachen mit diesen mit diesen Sachen wenn dir also all das

00:17:53: gefällt was ich dir hier mitteile wenn du Freude daran hast dich inspiriert

00:17:58: fühlst dich berührt fühlst dann empfehle gern diesen podcast leite ihn

00:18:03: gerne weiter abonniere ihn wenn du magst verteile auch gerne fünf Sterne in der

00:18:09: App darüber freue ich mich auch sehr und wenn du weiter Interesse hast an

00:18:13: meinen Angeboten dem was ich versuche in die Welt zu bringen weiterzugeben von

00:18:19: meinen Erfahrungen dann geh gern mal auf meine Website www.kerstenmatmüller.de

00:18:24: da gibt es Blockartikel da gibt es auch Übungen da gibt es Kurse selbstlernen

00:18:29: Kurse livekurse online Kurse also schau gerne mal vorbei dieser Podcast macht

00:18:35: jetzt eine Woche Pause und dann geht es tatsächlich schon in die nächste

00:18:39: Staffel sei also ganz gespannt was es für ein Thema geben wird denn jetzt zu

00:18:44: diesem Zeitpunkt weiß ich es noch gar nicht es bleibt so spannend bis bald tschüss

00:18:51: SWR 2020

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