#26 Energiequelle oder Energieräuber- IMPULS DER WOCHE

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen. In dieser vierten Folge in der aktuellen Staffel "Finde und Stärke deine Lebenskraft" geht es heute um Energieräuber und Energiequellen in unserem Alltag.

00:00:13: Ein super spannendes Thema. Denn wir haben Einfluss darauf, was uns Energie raubt und was unsere Energie näher hat.

00:00:22: Und wie wir dem auf die Spur kommen, erfährst du hier in dieser Folge. Sehr spannend ist auch hier nochmal das Thema Energie, Vampire und toxische Beziehung.

00:00:32: Also, wenn es dich interessiert, bleib gerne dran.

00:00:36: Hallo und herzlich willkommen.

00:00:49: In den letzten drei Folgen ging es um unser körperliches Energiesystem.

00:00:55: Also das Wissen, um unsere wichtigsten Energiekanäle, Shoshumna und Ida und Pingela und auch die Energiezentren, die Chakras.

00:01:06: Und heute in dieser Folge soll es nun mehr um unser alltägliches Leben gehen. Also das, was uns hier in unserem Alltagsbewusstsein Energie schenkt und unsere Lebenskraft nähert und stärkt und aber auch was sie raubt.

00:01:25: Es geht also konkret darum, auch hier wieder Bewusstsein darüber zu schaffen, was unsere ganz eigene persönliche Energie beeinflusst.

00:01:36: Und die Betonung liegt hier wirklich auf unsere ganz eigene individuelle Energie.

00:01:42: Denn jeder Mensch reagiert ganz unterschiedlich auf Einflüsse in seinem Leben.

00:01:48: Was für den einen ganz belebend ist und ihm viel Energie gibt, das kann für den anderen vielleicht sogar belastend sein.

00:01:56: Also das, was mir Energie gibt, kann dir Energie rauben und genauso umgekehrt.

00:02:01: Das Empfinden ist also ganz individuell.

00:02:04: Und um das nun herauszufinden, schauen wir uns erst einmal genauer an, was sind eigentlich Energiequellen?

00:02:12: Eine Energiequelle ist alles, was deine Energie auf positive Weise unterstützt, belebt und nähert.

00:02:21: Also diese Quellen geben dir ein Gefühl von Kraft, aber auch innerer Ruhe oder Erfüllung oder Vitalität.

00:02:32: Und Energiequellen, genauso wie Energieräuber, können auch auf verschiedenen Ebenen wirken, nämlich körperlich, emotional, geistig und spirituell.

00:02:45: Energieräuber hingegen, das sind äußere und auch innere Faktoren, die dir Energie entziehen.

00:02:53: Sie machen dich müde, ausgelaut und sind auch oft emotional sehr belastend.

00:02:59: Oft wirken sich Energieräuber gar nicht so offensichtlich aus, sondern manchmal viel subtiler und nicht sofort erkennbar.

00:03:10: Und hier spielt auch wieder Bewusstsein und Achtsamkeit eine ganz große Rolle.

00:03:16: Schauen wir uns mal einige mögliche Energiequellen und einige mögliche Energieräuber an.

00:03:23: Körperliche Energiequellen.

00:03:26: Das kann natürlich sein. Bewegung, Sport, gesunde Ernährung und auch hier diese Betonung, wieder gesunde Ernährung, ist ganz individuell.

00:03:37: Was für mich gesunde ist, muss für dich noch lange nicht gesund sein.

00:03:41: Also deswegen geht es auch hier wieder eher um eine bewusste Ernährung für dich, die dir Energie gibt und dir nicht Energie zieht oder sogar schadet.

00:03:54: Dann finden wir aber hier natürlich auch den Schlaf. Erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Energieentspannung.

00:04:02: Auch körperlich, zwischendurch sich immer mal wieder auch hinlegen, ausruhen, also den Körper ausruhen.

00:04:10: Emotionale Energiequellen, das sind Beziehungen, stärkende Beziehungen, liebevolle Unterstützung, die wir vielleicht von der Familie oder Freunden auch bekommen.

00:04:21: Soziale, wohltwunde Interaktion. Aber auch positive Glaubenssätze finden wir hier.

00:04:27: Und geistige Energiequellen, Kreativität, kreative Projekte, auch Lernen.

00:04:33: Ich finde viel Energie oft über inspirierende Bücher, über Texte, die mich begeistern.

00:04:40: Aber vielleicht ist es auch Musik zum Beispiel oder ein Podcast hören.

00:04:45: Also hier ist es auch tatsächlich so, was du hörst, um jetzt bei dem Podcast zu bleiben, gib dir das Energie oder raub dir das Energie.

00:04:55: Und wenn es dir keine Energie gibt oder sogar zieht, dann hör da nicht hin.

00:05:00: Nachrichten zum Beispiel ich höre keine Nachrichten oder ich schaue auch kein normales Fernsehen mehr, weil es mir Energie raubt.

00:05:09: Ich habe damit irgendwann aufgehört. Ich wollte keine Energie räuber mehr.

00:05:13: Also deswegen, was gibt mir Energie? Dann höre ich doch lieber Dinge ganz bewusst, indem ich bewusst etwas wähle, was mir Energie gibt.

00:05:22: Das gehört dann auch mit zu den geistigen Energiequellen.

00:05:25: Ja, und dann können wir noch unterscheiden in spirituelle Energiequellen.

00:05:29: Also alles, was dein wachstum, dein persönliches und spirituelles Wachstum fördert.

00:05:34: Und das ist bestimmt viel Zeit in der Natur, mit der Natur.

00:05:39: Meditation, geistige Ruhe, Achtsamkeit, natürlich Yoga und eben nicht im sportlichen, nicht nur im sportlichen Sinne, sondern wirklich das geistige Yoga, das tiefe, verhaftige Auseinandersetzen mit dir selbst.

00:05:56: In welcher Form kann dir das Kraft geben?

00:05:59: Mir gibt es ganz viel Kraft, mich mit diesen Dingen auseinanderzusetzen.

00:06:03: Es kann eine große Kraftquelle sein, auch selbst zu reflektieren, in Verbindung zu gehen mit dir, auch um höhere Dimensionen und spirituelle Erfahrungen, spirituelle Praktiken auszuführen und zu erfahren.

00:06:19: Ja, und wenn wir uns mit diesen vier Ebenen nun Energieräuber anschauen, finden wir zum einen meistens dann das Gegenteil.

00:06:27: Also körperliche Energieräuber sind dann Schlafmangel, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, wie schon gesagt Ernährung, die dir ganz persönlich schadet und dir Energie nimmt.

00:06:39: Aber auch, worüber wir schon in der ersten Stunde gesprochen haben, auch die energetische Aufrichtung, also das heißt auch, eine Körperhaltung kann dir schaden, wenn du nicht aufgerechnet bist, lange sitzen, kann dir körperlich schaden und dir Energie nehmen.

00:06:56: Deswegen achte auf deine Haltung, auch auf deine Körperhaltung und erkenne deine Körpermuster. Und emotionale Energieräuber, da finden wir viel Konflikte, negative Beziehungen, aber auch ständige Selbstkritik.

00:07:10: Und natürlich die Glaubenssätze, und zwar die negativen Glaubenssätze.

00:07:14: Gerade die, die wir schon lange in uns tragen, die alten sehr tiefsitzenden schon in der Kindheit geprägten Glaubenssätze, wie zum Beispiel "Ich bin nicht gut genug", denn Sie haben viele, jetzt nur als Beispiel.

00:07:27: Wenn der auftaucht, der zieht dir sofort alles an Energie, das ist wie ein Steckerziehen. Da fließt nichts mehr, das zieht richtig runter und raubt Energie.

00:07:38: Was auch viel Energie raubt, sind Vergleiche. Wenn du dich ständig mit anderen vergleichst, dann verließt du auf den Fokus, auf deine ganz eigenen Stärken, deine Werte, deine Ziele, deine Gaben, deine Talente.

00:07:53: Es gibt ja dieses Zitat "Das Glück ist tot, ist der Vergleich". Also hier sagt es ganz klar, da ist keine Energie drin, wenn wir uns vergleichen.

00:08:03: Und was auch sehr viel Energie raubt, sind sogenannte negative Beziehungen oder sogar toxische Beziehungen.

00:08:13: Es gibt auch, manche sprechen von Energievampieren. Da müssen wir auch ein bisschen aufpassen, dass wir da nicht wieder in so eine Opferrolle verfallen, wenn wir über Energievampiere und toxische Beziehungen sprechen.

00:08:30: Da möchte ich gleich noch mal darauf zurückkommen.

00:08:33: Aber jetzt erst noch mal die geistigen Energieräuber. Um das jetzt noch mal zu vervollständigen, geistige Energieräuber, da finden wir die Reizüberflutung, den übermäßigen Medienkonsum, also wie Social Media oder zu viel Fernsehen, also alles, was auch zu viel ist.

00:08:52: Aber natürlich auch Überforderung, Stress, Grübeln, aber auch Ärgern. Ärgern raubt unwahrscheinlich viel Energie, können wir echt lassen.

00:09:03: Zweifel, Ängste und Sorgen, all das sind geistige Energieräuber.

00:09:08: Ja, und was sind dann spirituelle Energieräuber? Das ist natürlich diese innere Unruhe, den Mangel an innerer Ruhe, eben durch auch ständige Ablenkung, also das heißt der unruhige Geist, diese Unachtsamkeit.

00:09:23: Alles, was dich an deinem Wachstum hindert.

00:09:28: Alles, was dich auch hindert, geistige Klarheit und geistige Ruhe zu bekommen.

00:09:36: Und das heißt auch hier dürfen wir manchmal ein bisschen Suchen, erfahren und ausprobieren, denn es kann durchaus sein, dass für den Ein eine stille Meditation ein totaler Energieräuber ist, weil es eben alles andere als still wird.

00:09:55: Was passiert, wenn im Außen nichts passiert, sage ich immer, dann geht natürlich bei vielen erstmal das ganze Chaos los, je nachdem wie geschult du auch schon.

00:10:05: bist in Meditation und dann sind vielleicht geführte Meditation eher eine Energiequelle.

00:10:11: Eine stille Meditation kann ein Energieräuber sein, also auch hier wieder unterscheiden,

00:10:16: was genau und auch herausfinden, was für dich ganz individuell passt und dazu müssen wir auch

00:10:24: immer mal wieder ausprobieren, was für dich gerade in deiner aktuellen Lebensphase gut geht.

00:10:31: Was ist also eine Quelle und was zieht ihr da die Energie, auch im spirituellen Sinne? Und wichtig

00:10:38: bei all dem ist zu erkennen, ob nun Energiequelle oder Energieräuber darauf zu achten und dir

00:10:45: bewusst zu werden, wie geht es dir nach etwas und nicht dabei. Das ist ein riesiger Unterschied,

00:10:53: denn manchmal fühlt sich etwas total gut für uns an, was uns scheinbar für den Moment Energie

00:10:59: gibt, aber danach fühlen wir uns ausgelaut, erschöpft, deprimiert. Das kann zum Beispiel sein,

00:11:05: dass wir denken, das würde sich jetzt total entspannt für mich anfühlen und deshalb in

00:11:11: sofern Energiequelle, weil Entspannung einsetzt und dann setzen wir uns vor dem Fernseher und

00:11:16: schauen Netflix-Serien, immer dieses Beispiel und stellen dann aber am nächsten Tag fest,

00:11:22: es tat mir gar nicht so gut, es war gar keine Energiequelle. Vielleicht wäre es sinnvoller

00:11:28: gewesen, rauszugehen, Spaziergang zu machen oder Sport zu machen oder eine Meditation zu machen,

00:11:34: was vielleicht erst mal ein größerer Angang gewesen wäre und sich für den Moment vielleicht noch

00:11:40: gar nicht so gut angefühlt hätte, aber im Nachhinein sich als Energiequelle herausgestellt

00:11:46: hätte, weil es dich nachhaltig gestärkt hat und nicht geschwächt. Und das ist wichtig zu erkennen

00:11:52: und da lohnt es sich auch regelmäßig zu reflektieren über unsere Lebensenergie. Ja, und bevor ich

00:11:59: jetzt noch zu ein paar praktischen Tipps komme, wie du deine Lebensenergie stärken kannst und wie du

00:12:05: auch Energieräubern auf die Schlichekampst kommst, möchte ich noch einmal auf das Thema Energie,

00:12:11: Vampire und toxische Beziehung zurückkommen. Denn meine Erfahrung ist da auch, dass wir da ganz

00:12:17: schnell in so eine Opferhaltung gehen können, also dass wir uns da ganz schnell wiederfinden und die

00:12:25: Verantwortung wieder für unsere eigene Energie abgeben, indem wir es auf andere Personen schieben.

00:12:32: Klar ist, es gibt Menschen, die uns Energie rauben. Warum auch immer, weil wir persönliche

00:12:39: Beziehung mit denen haben, persönliche Erfahrungen, weil die sehr negativ sind, was einfach eine niedrige

00:12:46: Energie hat. Weil das Menschen oder Beziehungen sind, wo es immer wieder zu Konflikten kommt,

00:12:52: wo ständig kritisiert wird oder sogar manipuliert wird, nazistische Beziehungen, all das. Natürlich

00:12:58: können wir da sagen, ja, das sind toxische Beziehungen für uns ganz individuell und tun

00:13:04: uns nicht gut, aber auch hier, ich bin ja ein großer Fan von die Verantwortung übernehmen für

00:13:11: sich selbst und nicht in die Opferhaltung gehen und sagen, der raubt mehr Energie, das ist schlecht

00:13:19: und die Verantwortung sozusagen abgeben für unsere ganz eigene Energie an andere Personen,

00:13:26: halte ich nicht für so ganz klug, sondern eher da wieder das Steuer in die Hand zu nehmen für

00:13:34: dich selbst und für deine eigene Energie und die natürlich erst mal bewusst darüber werden,

00:13:40: warum dir das vielleicht auch Energie raubt, der Kontakt zu dieser Person, also was genau ist es

00:13:48: eigentlich und was hat es mit dir zu tun? Denn vielleicht sind das Sätze, die gesagt werden,

00:13:54: die dich selbst total triggern, aber deine Freundin oder deinen Freund vielleicht überhaupt nicht

00:13:59: und das überhaupt gar nicht verstehen, dass dich das in der Form stört oder triggert oder dir Energie

00:14:05: raubt. Also was hat das mit dir zu tun? Hier wieder die Selbstreflexion und dann natürlich für dich

00:14:11: auch ganz klar lernen, Grenzen zu setzen, dich vielleicht wirklich zu schützen, dich nicht mehr

00:14:18: in diese Energie zu begeben, ganz beabsichtigt lernen, nein zu sagen, nein, das tut mir nicht gut,

00:14:24: hier ist ein Stopp, das mache ich nicht mehr oder du lernst eine andere Art der Kommunikation mit

00:14:31: diesen Personen in eine andere Interaktion gehen, als wie du es vielleicht gewohnt bist. Manchmal

00:14:40: können wir Dinge ansprechen mit den Menschen und manchmal halt auch nicht und auch hier ist es

00:14:46: wieder dieses klassische "Change it, leave it, all of it". Kannst du es verändern? Wenn nicht,

00:14:52: dann kannst du es verlassen, kannst du aus diesen Beziehungen austreten und wenn das auch nicht

00:14:58: geht, dann lerne zu lieben, was lieben zu lernen und vielleicht sogar als deine Wachstumsaufgabe

00:15:04: sehen, dich mit diesen Beziehungen auseinander zu setzen. Es ist wirklich ganz wichtig zu erkennen,

00:15:12: dort nicht in die Opferrolle zu gehen und die Verantwortung auch für dich und deine Energie

00:15:17: wieder zu übernehmen, wie auch immer du das für dich Hand habst und bei mir war das auch,

00:15:24: um das auch nochmal zu sagen, ganz häufig die einzige Möglichkeit zu gehen tatsächlich und mich

00:15:31: von diesen Beziehungen, die mir nicht gut getan haben, aus welchen Gründen auch immer fern zu halten.

00:15:37: Das heißt aber nicht immer, dass diese Personen falsch sind oder das mit diesen Personen was

00:15:43: nicht stimmt oder dass die gar böse sind und toxisch sind und nazistisch sind und das mag

00:15:48: in einem oder anderen Fall auch so sein, aber am Ende hat es immer alles mit dir selbst zu tun

00:15:53: und das ist wichtig zu erkennen, dass wir die Schuld nicht irgendwo oder so jemandem schuldig

00:16:00: sprechen, weil toxisch, sondern die Energie auch hier wieder zu dir zurückholen und somit auch in

00:16:06: deine Eigenverantwortung wiederzukommen. Ja und jetzt noch ein ganz paar praktische Schritte zur

00:16:11: Stärkung deiner Lebensenergie beziehungsweise auch zur Reflexion. Also erst mal ist es absolut

00:16:18: sinnvoll ein Energietagebuch zu führen. Das kannst du mit Smiley's machen oder in so einer Kurve.

00:16:24: Ich habe das eine Zeit lang mal gemacht, das war sehr, sehr spannend. Da habe ich nämlich herausgefunden,

00:16:29: dass das bei mir ziemlich zyklisch verläuft. Das fand ich also auch sehr spannend und da kann

00:16:35: ich dich nur wirklich zu ermuntern, dir das mal als Aufgabe zu machen, täglich mal zu notieren,

00:16:43: was dir Energie gibt und was dir raubt und wie so deine Energiekurve eigentlich ist und ja,

00:16:48: was es vielleicht gehoben hat, die Energie und was es nach unten gebracht hat. Vielleicht erkennst du

00:16:54: ja dann auch nach einiger Zeit so ganz eigene Muster und kannst dann diese auch aktiv und

00:17:01: bewusst gestalten und damit umgehen. Und dir auch als zweiten Tipp Raum schaffen. Raum schaffen

00:17:08: für Energiequellen, also dass du Bewusstzeit einplanst für dich täglich mit Aktivitäten

00:17:16: und Menschen, die dich nähern auf energetische Weise und dir ganz klar Prioritäten setzt für das,

00:17:24: was dir positive Energie bringt und sei es nur das achtsame Essen. Das müssen nicht riesige

00:17:31: Dinge sein, wie jetzt 90 Minuten Yoga oder die halbe Stunde Meditation. Vielleicht ist es nur

00:17:36: eine Atemübung oder achtsames Essen. Es macht für mich einen riesen Unterschied, ob ich vom

00:17:41: Fernsehesse oder vom Bildschirm oder in Ruhe ganz in Stille ohne Ablenkung. Mein Essen vielleicht

00:17:47: sogar noch segne. Das macht energetisch was und ich finde, es ist ziemlich gut spürbar und auch

00:17:53: schon ziemlich bald, aber meistens nicht dabei, sondern halt danach. Also das können solche

00:17:59: kleinen Dinge sein achtsames Essen. Und der dritte Tipp Grenzen setzen. Grenzen setzen bei Energie

00:18:06: räubern, wie wir es jetzt gerade gesagt haben, mit all dem was ich dazu gesagt habe, aber über

00:18:12: dich darin nein zu sagen. Dir Pausen zu gönnen, Auszeiten zu nehmen, Dinge zu lassen, die dir

00:18:20: nicht gut tun. Also deine Energie ganz bewusst zu schützen, indem du diese belastenden Einflüsse

00:18:27: minimierst. Und da auch noch ein eigenes Beispiel. Ich gehe nicht mehr in große Supermärkte, weil mir

00:18:33: das Energie raubt. Und ich gehe auch, ich versuche es zu vermeiden, selbst in die kleinen Bioliden,

00:18:40: in die ich gehe, auch nicht zu so Schlagzeiten zu gehen, sondern eher früher am Morgen oder ein

00:18:46: bisschen später am Nachmittag und halt dann, wenn nicht jeder hingeht. Und wie gesagt, ich bevorzuge

00:18:51: mittlerweile sehr kleine Läden. Also ein Edeka auf einen Samstagvormittag ist für mich wie eine

00:18:58: energetische Hülle. Das sind Energieräuber und da ganz klar sagen, nein, mache ich nicht mehr. Ich

00:19:04: schütze meine ganz eigene Energie. Und indem du ja dir regelmäßig Zeit nimmst, zu reflektieren,

00:19:10: Tagebuch zu führen, dir Raum scharfst für Energiequellen und auch Grenzen setzt und herausfindest

00:19:17: mit all dem, was dir Energie gibt und was sie dir nimmt, kannst du deine Lebensqualität enorm

00:19:22: steigern und auch zu einer tieferen inneren Balance kommen. Also das heißt, die Bewusstauseinandersetzung

00:19:30: mit deiner Lebensenergie auch in deinem Alltag würde ich auch hier wieder stärken, destabilisieren

00:19:38: und hilft dir auch hier wieder ein Leben in Balance und in Harmonie zu führen. Und dabei wünsche ich

00:19:44: dir ganz viel Freude, mit diesen Anregungen, vielleicht hast du Lust, dich mal in deinem Alltag

00:19:51: mit den Energieräubern zu beschäftigen und vor allem mit den Energiequellen. Ich wünsche dir

00:19:57: viel Freude dabei und dann hören wir uns nächste Woche wieder. Bis dann!

00:20:04: [Musik]

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