#19 - Was ist Erdung

00:00:00: Warum sollten wir uns erden? Was ist Erdung überhaupt? Und in welchen Aspekten unterscheiden

00:00:07: sich Erdungstechniken oder eine Erdungspraxis? In dieser und der nächsten Folge werde ich

00:00:14: diese Fragen beantworten. Jetzt können wir schon sagen, eine Erdungspraxis und eine

00:00:20: tiefe Verwurzelung mit der Erde sind ganz entscheidend, wenn wir den Herausforderungen

00:00:25: des Lebens begegnen wollen und auch innere Stärke finden möchten. Erdung gleicht auch den

00:00:31: Energiefluss in unserem Körper aus, fördert die körperliche Gesundheit, stärkt unsere

00:00:36: geistige Klarheit und unterstützt unser emotionales Gleichgewicht. Das sind doch

00:00:42: eine Menge Gründe, um sich mit dem Thema Erdung zu beschäftigen, oder? In dieser ersten Folge

00:00:48: hier im ersten Teil geht es nun darum, was Erdung aus physischer Sicht ist bzw. auch aus

00:00:54: wissenschaftlicher Sicht. Also, wenn dich das Thema interessiert, dann bleibt dran!

00:00:59: Hallo und herzlich willkommen! Ja, meine Livekurse pausieren der Zeit und ich melde

00:01:19: mich hier aus der Sommerpause. Ich möchte dich gerne mit einigen Folgen, wie ich es dir ja auch

00:01:25: versprochen habe, ein bisschen durch den Sommer begleiten. Und vielleicht erinnerst du dich ganz

00:01:30: zu Beginn meines Podcasts habe ich eine Folge aufgenommen, die da hieß "Unerdung erkennen und

00:01:37: Ausgleich schaffen". Wie du vielleicht ja schon weißt, wenn du jetzt schon ein paar Folgen gehört

00:01:42: hast, war dies auch der Startschuss für diesen Podcast, der ja so im Ursprung gar nicht geplant

00:01:49: war. Ich hatte diese Aufnahme von dieser ersten Folge mit dem Thema Unerdung eigentlich nur für

00:01:55: meine Teilnehmer gemacht, meines Livekurses, das war im Herbst 23. Ich hatte diese Folge zur

00:02:01: Verfügung gestellt oder hatte diese Aufnahme zur Verfügung gestellt als Erweiterung oder

00:02:05: Vertiefung des aktuellen Kursthemas. Ja und damit wurde die Idee für diesen Podcast hier geboren.

00:02:12: Ich wollte diesen vertieften Themen aber nun auch einem breiteren Publikum zur Verfügung stellen

00:02:18: und so habe ich dann diese Reihe gestartet mit Impulse der Woche, die den aktuellen Livekurs

00:02:24: begleiten. So nun habe ich nur vier Livekurse im Jahr jeweils acht Wochen, es gibt einmal ein paar

00:02:30: Pausen dazwischen und in den Pausen werde ich also immer nochmal andere Themen aufmachen, die, ja,

00:02:37: die dich vielleicht interessieren können. Hier geht es jetzt um das Thema Erdung in dieser Folge

00:02:43: und auch in der nächsten Folge. Ich möchte also sozusagen den Anfang jetzt dieser allererste Folge

00:02:50: das Thema nochmal aufgreifen und dich aber auch einladen, wenn du die Folge noch nicht gehört

00:02:55: hast, Unerdung, Erkennung und Ausgleich schaffen, dann ist es wunderbar, wenn du die auch nochmal

00:03:01: hören magst, vorher oder nachher. Das ist jetzt ganz egal nach dieser Folge, sie sind unabhängig

00:03:06: voneinander, aber dennoch nicht uninteressant sich beide Sachen anzuhören. Das Thema Erdung

00:03:13: ist wirklich super spannend und so so wichtig und warum das so wichtig ist, was du jetzt hier in

00:03:20: diesen nächsten beiden Folgen auf jeden Fall erfahren. Erst mal können wir sagen, es gibt nur

00:03:24: sehr wenig Literatur zum Thema Erdung, wie ich festgestellt habe. Ich habe da auch eine Erklärung

00:03:30: für zum, ja, zum Einliegtes daran, dass es sicherlich früher selbstverständlicher war,

00:03:38: uns zu Erden regelmäßig und früher hatten wir auch diesen ganzen Elektro-Smok noch gar nicht so

00:03:45: wie heute, also durch diese ganze Digitalisierung stehen wir ja auch ein bisschen mehr Unterspannung,

00:03:50: können wir so schon mal sagen. Dann war es auch so, dass für viele Naturvölker

00:03:55: ist Erdung auch gar nicht so eine isolierte Praxis, sondern so ein ganz natürlicher und

00:04:01: intuitiver Umgang mit der Erde, mit unseren Planeten, auf dem wir leben und die Verbundenheit mit

00:04:08: der Erde und der natürlichen Umwelt ist somit ein ganz wesentlicher Bestandteil für viele Menschen

00:04:14: und für viele Naturvölker, also natürlicher Bestandteil ihrer Lebenswesen, aber auch

00:04:20: Lebensweise aber auch ihrer Spiritualität. Und sicher ist es auch so, das ist jetzt mein ganz

00:04:28: persönlicher Meinung, kann ich mir vorstellen, dass unsere Industrie relativ wenig Interesse daran

00:04:36: zeigt, diese ganz einfachen Methoden für unsere sehr moderne Gesellschaft zu fördern, da sie

00:04:43: natürlich kostenfrei sind und direkt vor unserer Tür liegen. Und ja und auch unsere Pharmaindustrie

00:04:49: hat da sicherlich wenig Ansätze daran, ist ja wenig lukrativ Erdung zu fördern, etwas was

00:04:57: wir wirklich vor der Haustür haben. Und es ist natürlich super schade und wirklich bedauerlich,

00:05:03: denn diese Erdungspraxis ist so äußerst effektiv für unsere, nicht nur für unsere physische

00:05:10: Gesundheit, also für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unsere mentale,

00:05:15: psychische Gesundheit. Doch schauen wir uns erst mal an, was ist Erdung überhaupt? Und ich möchte,

00:05:22: deswegen habe ich es aufgeteilt, unterscheiden in zwei Aspekten. Man kann das sicherlich auch

00:05:28: ganz anders nochmal aufteilen oder strukturieren. Ich will zwei Aspekte unterteilen, und zwar die

00:05:35: wissenschaftliche Sicht, also die physische Sicht, wissenschaftliche Sicht und dann aber nochmal

00:05:40: so eine energetische Sichtweise bzw. natürlich auch aus der Sicht des Yoga, aus spiritueller Sicht.

00:05:47: Hier in dieser Folge geht es jetzt um die physische wissenschaftliche Sicht. Erdung hat also eine

00:05:56: wissenschaftliche Grundlage und wird auch "earthing" oder "grounding" genannt, vielleicht hast du das

00:06:03: schon gehört. Es ist ganz spannend, wenn man Erdung googelt, dann stößt man natürlich erst einmal

00:06:10: auf die Haus- und Elektrotechnik. Und das ist keineswegs weit hergeholt, denn genau darum geht es.

00:06:17: Jedes Gebäude hat eine Erdungsleitung, um überschüssige Energie sicher in die Erde abzuleiten,

00:06:25: um somit Kurzschlüsse zu verhindern und auch Spannung abzubauen. Ja, und genauso ist es auch

00:06:32: bei uns, wenn wir in den direkten Hautkontakt mit der Erdoberfläche kommen, dann können wir

00:06:39: von diesen natürlichen Elektronenflüssen der Erde profitieren. Die Idee also von "grounding" oder

00:06:47: "earthing" ist, dass die Erde eine natürliche Elektronenquelle ist, die elektrische Ladung

00:06:54: ausgleichen kann und dass der direkte Kontakt mit der Erde somit gesundheitliche Vorteile bietet.

00:07:01: Es wird gesagt, Erdung trägt dazu bei, also diese Art der Erdung trägt dazu bei Entzündung zu

00:07:08: reduzieren, den Schlaf zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu

00:07:14: steigen. Und es ist ganz simpel, im Grunde genommen reden wir hier von "Bafus laufen". Das heißt also

00:07:21: "earthing grounding". Damit ist gemeint, wirklich im direkten Hautkontakt mit der Erde zu kommen.

00:07:29: Natürlich können wir auch mit den Handflächen Bäume anfassen, die Erde anfassen, Pflanzen

00:07:36: berühren, aber wenn wir einfach ganz viel "Bafus laufen", also dann sind wir ja im ständigen

00:07:41: Kontakt mit der Erde. Ja, und die Theorie ist, oder ich erkläre das jetzt einfach mal auf eine Art

00:07:49: und Weise, so wie ich es auch in Büchern gefunden habe und dann nochmal ganz einfach ausgedrückt.

00:07:53: Also die Theorie hinter der Erdung besagt, dass also Elektronen von der Erde aufgenommen werden

00:08:00: und dass diese Elektronen als Antioxidantien wirken können, die wiederum freie Radikale im

00:08:08: Körper neutralisieren. Und freie Radikale, das sind Moleküle, die den oxidativen Stress verursachen

00:08:16: können und somit natürlich in verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht

00:08:22: werden. So, das ist jetzt erstmal ganz wissenschaftlich betrachtet und wir können das noch viel

00:08:29: einfacher ausdrücken. Ich mag es ja gerne einfach, wie du weißt. Das heißt, wenn wir in den direkten

00:08:34: Kontakt, in den Hautkontakt mit der Erde kommen, nehmen wir die Elektronen der Erde auf. Und diese

00:08:40: Elektronen wirken, können wir sagen, wie kleine Superhelden, die die Stressmacher in unserem

00:08:45: Körper neutralisieren. Und mein Bild dazu war so, wie so die Ghostbusters, kennst du die Ghostbusters noch?

00:08:53: Also anhand dessen erkennt man vielleicht mein Alter, viele von euch kennt vielleicht die Ghostbusters

00:08:58: gar nicht mehr. Aber die Ghostbusters haben auch, ja, die hatten so Strahler und die haben dann

00:09:04: neutralisiert. Ja, so ungefähr können wir das auch in unserem Körper vorstellen. Mit diesen

00:09:08: Aufnahme dieser Elektronen wirken die, wie so kleine Ghostbusters, die die Stressmacher neutralisieren.

00:09:15: Und ist ja irgendwie klar, wenn Stressmacher in unserem Körper neutralisiert werden, dann

00:09:20: reduziert sich der Stress und unser Wohlgefinden verbessert sich. Und dann können wir vielleicht

00:09:26: sogar auch besser schlafen. Und war es das wirklich für ein

00:09:29: Studien gibt, dass tatsächlich auch Entzündungen reduziert werden können und das finde ich schon

00:09:35: ganz schön großartig. Wie schon gesagt, es gibt wissenschaftliche Untersuchungen dazu, die auf

00:09:42: diese Vorteile hinweisen. Wenn du ein Freund bist von Studien und du brauchst das für dich dein

00:09:49: Verstand brauchtest, dann empfehle ich dir gern auch nochmal ein Buch, das ja wirklich so beeindruckende

00:09:56: Berichte und Beweise aufheißt. Und es gibt auch einen ganz tollen Kurzfilm dazu, eine kleine

00:10:03: Dokumentation, wo so in 15 Minuten erläutert wird, warum Erdung so wichtig ist und wie sie nun mit

00:10:09: diesen Elektronen und Antioxidantien und Stress und wie das alles zusammenhängt. Und das wird

00:10:14: ja auf ziemlich einfache Weise erklärt und ich verlinke dir das Buch und den Film, den man auf

00:10:23: YouTube finden kann, einmal hier in den Show-Notes. Und was ich schon spannend finde, das Buch, das

00:10:29: heißt auch "Earthing, Heilung des Erden". In Amerika, glaube ich, also die Original-Übersetzung

00:10:36: heißt tatsächlich die wichtigste Gesundheitsentdeckung aller Zeiten. Und das sollte uns schon

00:10:42: aufhören lassen, zumindest einmal hinzuschauen. Schauen wir uns nochmal weiter das Thema an.

00:10:48: Also, wenn wir schauen, die Erdoberfläche selbst ist immer mit allem im direkten Kontakt, mit

00:10:56: allem im direkten Kontakt, was sich auf der Erde befindet. Gebäude, Pflanzen, Teere, ja sogar

00:11:03: Vögel landen immer wieder auf der Erde. Und der Mensch, ja der Mensch, jedoch normalerweise nicht.

00:11:11: Warum nicht? Weil wir Schuhe tragen mit Gummisolen, weil wir auf Beton- und Fliesenböden laufen,

00:11:17: weil wir hinter Mauern sitzen. Wir sind als Einzige isoliert von der Erde in den letzten Jahren.

00:11:28: Ganz besonders haben die ganzen Immun- und Entzündungskrankheiten massiv zugenommen. Das wissen

00:11:35: wir ja mittlerweile. Wir können davon ausgehen, dass unser Immunsystem schlichtweg überlastet

00:11:42: ist. Wo auch immer das nun herkommt, das soll hier kein Thema sein. Wir wissen aber, grundsätzlich

00:11:50: wissen wir schon mal, dass ungesunde Ernährung, Luftverschmutzung, Übergewicht, Bewegungsmangel,

00:11:54: Stress und so weiter einen großen Teil dazu beitragen. Das ist überhaupt gar kein Geheimnis mehr.

00:11:58: Und die neuesten Studien belegen nämlich aber auch, dass die mangelnde Erdung auch einen großen Teil

00:12:05: dazu beiträgt. Das heißt, wir haben die natürliche Verbindung zur Erde verloren und wir sind

00:12:12: isoliert. Und eine meiner ganz persönlichen, wichtigsten Überzeugungen ist ja die Trennung. Ich

00:12:21: glaube, dass wir Menschen den tiefsten Schmerz, den wir in uns haben, die Trennung ist. Da meine ich

00:12:29: jetzt aber tatsächlich die Trennung von unserer Seele oder von unserem Waren selbst. Aber es

00:12:36: spiegelt sich auch hier wieder aus physischer Sicht. Nämlich, dass wir selbst auf dem Planeten,

00:12:41: auf dem wir leben, getrennt sind, also uns selbst davon isoliert haben. Und natürlich macht uns

00:12:48: das krank. Ganz einfach, jetzt haben wir Sommer. Im Sommer gehen wir sicherlich viele von uns

00:12:54: hoffentlich mehr barfuß. Wir sind viel mehr in der Natur. Allein das schon wirkt sich positiv auf

00:13:01: unser Wohlbefinden. Aus das wissen wir, im Sommer geht es uns besser. Zusätzlich kommt natürlich

00:13:05: noch, dass die Sonne scheint und uns Lebensenergie schenkt. Aber natürlich auch die Erde hat

00:13:10: ihre ganz eigene Energie, die uns fehlt, wenn wir nicht regelmäßig mit ihren Kontakt kommen. Ich

00:13:16: denke, wir sind einer Meinung, wenn wir sagen, im Sommer fühlen wir uns meistens fitter, vitaler,

00:13:21: energiefoller, vielleicht auch glücklicher. Vielleicht nicht jeder von uns. Aber viele. Ja,

00:13:27: und im Winter, da isolieren wir uns noch viel mehr als vielleicht so schon. Wir ziehen uns warm an,

00:13:34: wir haben dicke Schuhe an, wir haben Handschuhe an und Mützen. Wir sind gar nicht mehr mit der

00:13:40: Erde in Verbindung. Wir sind ja teilweise noch nicht mehr mehr mit der Luft in Verbindung,

00:13:43: wenn wir uns hier so einmummeln, wenn es warm, also kalt ist. Dadurch können wir natürlich diese,

00:13:49: auch diese überschüssigen Energien in uns gar nicht abgeleitet werden. Also hier keine Ghostbusters,

00:13:55: die in unserem Körper wirken. Und natürlich hat das gesundheitliche Auswirkungen. Es ist nur die

00:14:01: Frage, was machen wir im Winter? Wir versuchen aber trotzdem, unser alltägliches Leben trotzdem noch

00:14:07: weiterzuführen. Aber haben wir halt diese Vitalität gar nicht mehr, weil wir gehen ja nicht in den

00:14:12: Winterschlaf. Das ist eigentlich das, was wir tun müssten, der Natur nachmachen, uns komplett

00:14:19: zurückzuziehen. Dann ist das auch in Ordnung mit den Temperaturen, dass wir eben nicht mehr

00:14:23: paar Fuß draußen rumlaufen können. Aber nein, unser Leben geht ja weiter. Wir machen genauso weiter.

00:14:28: Wir gehen jeden Morgen raus und so weiter. Aber wir verbinden uns dann gar nicht mehr mit der Natur.

00:14:34: Und da gibt es mittlerweile ganz tolle Produkte, also ganz tolle Erfindungen, was wir machen können.

00:14:41: Und das habe ich auch tatsächlich diesen Winter mal ausprobiert. Es gibt solche Erdungsprodukte.

00:14:48: Ich war natürlich neugierig, wie das funktioniert und was das für eine Wirkung hat. Und ich finde

00:14:54: das ziemlich gut. Also grundsätzlich natürlich immer dürfen wir keine Wunder erwarten und denken,

00:15:01: hey, wir brauchen uns jetzt so ein Erdungsbett lagen oder solche Matten gibt es da zum Beispiel.

00:15:05: Hier im Schreibtisch habe ich zum Beispiel so eine Erdungsmatte. Das heißt, wenn ich hier arbeite

00:15:10: in meinem Büro, dann habe ich trotzdem einen Kontakt zur Erde durch diese Erdungsmatte.

00:15:16: Ich setze da auch mal einen Link in die Show Notes zu diesen Erdungsprodukten. Das funktioniert

00:15:23: so, dass diese Erdungsprodukte mit der Hausleitung, mit der Erdungsleitung von deinem Haus gekoppelt

00:15:32: werden. Also so, als wenn du dann geerdet bist, wenn du dich dann zum Beispiel auf diese Matte

00:15:36: legst oder auf dieses Bett lagen. Und wie gesagt, keine Wunder. Aber ich habe doch sehr positive

00:15:42: Effekte erfahren können, dadurch, dass ich auch so einem Erdungsbett lagen schlafe oder mich hier

00:15:48: mit der Erde verbinde. Und das kann uns ganz gut helfen, so durch den Winter zu kommen, ein bisschen

00:15:56: gestärkter und stressfreier vielleicht auch. Ja, und wir können uns jetzt ganz viele Studien,

00:16:05: wir können danach googeln und wird auch wieder viel gesagt, dass das ja alles nicht wissenschaftlich

00:16:10: bewiesen ist und so weiter. Und dann gibt es wieder so kleine feine Bücher, die ich hier jetzt auch

00:16:15: empfohlen habe, eins, wo das Gegenkaibeweis bewiesen wird. Und am Ende geht es ja überhaupt gar nicht

00:16:22: um Studien, sondern hey, probier es aus. Ja, alles, was ich dir jetzt hier erzähle, habe ich selbst

00:16:29: erfahren und ich merke, ich spüre mittlerweile, wann es mir an Erdung fehlt und wann ich Erdung

00:16:35: brauche. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn ich mehr mit der Erde in Berührung komme,

00:16:41: überhaupt auch mit der Natur nochmal viel mehr in Verbindung gehe, nicht nur rein körperlich,

00:16:47: dann geht es mir einfach besser und dazu möchte ich dich einladen. Es ist für dich auszuprobieren.

00:16:53: Du kannst Bücher lesen, du kannst Filme anschauen, du kannst dir diesen Podcast anhören und am

00:16:58: Ende geht es immer um deine eigene Erfahrung. Jetzt erstmal für diese Folge geht es darum,

00:17:04: also hier, was ich jetzt hier heute erzählt habe, um das reine Barfuß laufen. Ja, wir haben jetzt

00:17:10: Sommer und zum größten Teil gutes Wetter je nachdem, ganz egal, zieh deine Schuhe aus und geh in

00:17:18: die Natur und laufe Barfuß jeden Tag immer wieder, verbinde dich, verbinde dich auf rein

00:17:24: körperlicher Ebene mit der Natur und schau, was es für Effekte hat. Nicht nur einmal,

00:17:32: macht das eine ganze Zeit. Ja und wenn du Lust hast, vielleicht sogar ganz praktisch mit mir

00:17:38: zusammen eine Erdungspraxis zu üben, Erdungstechniken kennenzulernen, dann kommst du vielleicht mit auf

00:17:47: den Retreat Ende August vom 30. August bis zum 1.9. Das ist wirklich nur ein ganz kleines

00:17:53: Wochenende, so eine kleine Mini-Auszeit. Mache ich ein Retreat in einem wunderschönen Hotel,

00:17:59: das Herd Hotel in Brandenburg, Lenzon an der Elbe, einer wunderschönen Natur. Da treffen wir uns

00:18:07: für so eine kleine Mini-Auszeit, um wieder in die Verbindung kommen zu dir, zu deiner inneren

00:18:14: Natur, mithilfe der äußeren Natur. Alles was du zu diesem Retreat wissen musst, findest du

00:18:20: jetzt auch hier unter den Show-Notes verlinkt oder auf meiner Website. Ja und ich würde mich

00:18:24: einfach riesig darüber freuen, dich vielleicht dort vor Ort kennenzulernen. Nächste Woche geht es

00:18:30: dann hier in diesem Podcast um die energetische oder auch yogische Sicht der Erdung und wie das

00:18:36: funktioniert wirst du dann also erfahren. Jetzt für diese Woche wünsche ich dir erst mal viel

00:18:41: Freude beim Barfußlaufen und bei der körperlichen Verbindung mit der Erde. Alles Liebe, deine Kerstin!

00:18:50: [Musik]

00:18:58: [Musik]